80岁奶奶魔鬼身材 世界最年长健身者

（视频来源：PopSugar Celebrity面子书）

任何时候健身都不算老！

看看这位80岁的奶奶就知道了！据boredpanda报道，来自美国巴尔的摩的埃内斯坦（Ernestine Shepherd）是世界上最年长的女性健身者。

她靠着严格的作息、控制饮食和坚持锻炼多次赢得健身奖项，如今她已经80岁了。

她能够取得如此健身佳绩的秘诀，自然离不开持续的训练、坚定的决心和不懈的努力。

埃内斯坦给自己列了一个严格的作息时间表：每天凌晨不到3点，她就起床了，做完晨祷后她会吃一点面包和水煮蛋白，然后就去公园跑16公里。

吃完早餐后她还会再去健身房健身1小时45分钟。

除了运动之外，她严格控制饮食，只吃水煮蛋白、鸡肉、蔬菜和水。

埃内斯坦说表示自己每天摄入的能量严格控制在1700卡路里。

不过，她说，最重要的还是坚持！