梁展威：别等有病才做运动

(体育组高级记者)

上周受Ai fm电台邀请，参与该台的“开讲天下议题：你有合适的运动习惯吗？”

这的确是个值得探讨的话题，在这方面我当然不算是专家，但在体育新闻线上采访多年的所见所闻，倒可以让我提供一些个人意见。

Ai fm资讯说道，根据卫生部研究发现，许多大马人到了四五十岁才开始运动，主要因为健康出问题才去运动。主因是之前不健康的生活方式，导致身体亮红灯，出现高血压、高胆固醇和糖尿病等问题。

的确，国人运动风气低落，主因是对运动有错误观念，认为运动是为了减肥、或如上所述，当健康出问题时才去运动。

科学研究显示，透过运动可以帮助降低不安情绪、抵抗忧郁，甚至还可促进身体分泌出感到幸福的“脑内啡”。脑内啡被称为脑内麻药，这是属于体内的报酬性质激素，能够为人体带来快乐感觉，多分布于神经系统中，有着不可思议的神奇力量。

通过节目中的讨论，我们的结论是：大家都知道做运动对身体好，但要付诸行动并持之以恒，才是关键。

要保持运动习惯，就须要找到运动的乐趣，一个很好的方法是加入运动群组，随着科技发达，现在在社交网路上都有很多专门的运动群组，大家都在那里分享运动的心得和互相鼓励。

推动运动风气

除了个人决心方面，我认为政府在推动运动风气上还有待加强。

青年及体育部在去年10月10日列为“国家运动日”，在全国各地举办超过1万个体育活动，鼓励和推动国人做运动。政府有这样的心思和活动很好，但是，10月10日之后呢？国人就只有在国家运动日做运动而已？

政府应该分散资源，每个月都举行一两次运动日，让国人保持着做运动的习惯。一些国家都把体育场所公开让民众使用，值得我国政府仿效。

今年8月有奥运会，明年大马还将主办东南亚运动会，政府都可以借助这些大型运动会的热潮，来带动国人做运动的风气。