梁展威：別等有病才做運動

(體育組高級記者)

上周受Ai fm電台邀請，參與該台的“開講天下議題：你有合適的運動習慣嗎？”

這的確是個值得探討的話題，在這方面我當然不算是專家，但在體育新聞線上採訪多年的所見所聞，倒可以讓我提供一些個人意見。

Ai fm資訊說道，根據衛生部研究發現，許多大馬人到了四五十歲才開始運動，主要因為健康出問題才去運動。主因是之前不健康的生活方式，導致身體亮紅燈，出現高血壓、高膽固醇和糖尿病等問題。

的確，國人運動風氣低落，主因是對運動有錯誤觀念，認為運動是為了減肥、或如上所述，當健康出問題時才去運動。

科學研究顯示，透過運動可以幫助降低不安情緒、抵抗憂鬱，甚至還可促進身體分泌出感到幸福的“腦內啡”。腦內啡被稱為腦內麻藥，這是屬於體內的報酬性質激素，能夠為人體帶來快樂感覺，多分佈於神經系統中，有著不可思議的神奇力量。

通過節目中的討論，我們的結論是：大家都知道做運動對身體好，但要付諸行動並持之以恆，才是關鍵。

要保持運動習慣，就須要找到運動的樂趣，一個很好的方法是加入運動群組，隨著科技發達，現在在社交網路上都有很多專門的運動群組，大家都在那裡分享運動的心得和互相鼓勵。

推動運動風氣

除了個人決心方面，我認為政府在推動運動風氣上還有待加強。

青年及體育部在去年10月10日列為“國家運動日”，在全國各地舉辦超過1萬個體育活動，鼓勵和推動國人做運動。政府有這樣的心思和活動很好，但是，10月10日之後呢？國人就只有在國家運動日做運動而已？

政府應該分散資源，每個月都舉行一兩次運動日，讓國人保持著做運動的習慣。一些國家都把體育場所公開讓民眾使用，值得我國政府仿效。

今年8月有奧運會，明年大馬還將主辦東南亞運動會，政府都可以藉助這些大型運動會的熱潮，來帶動國人做運動的風氣。