【粉紅社頭條】職業女性哺乳 講毅力

報導：陳艾薇
政府或醫界都在倡導餵母乳，並積極推廣這種自然的育嬰方法。企業也對此表示支持，為媽媽們提供更完善的設備和便利，如在辦公室設立哺乳室。

馬來西亞哺乳朋輩輔導員（MBfPC）李蔓玲透露，哺乳期超過6個月的比例卻少于10%，並形容為“這是很讓人心痛的比例”……

她說，實行母乳親餵的比例之所以那么低，是因為人們缺乏關于餵母乳的正確知識和親人的支持。

為了給孩子最好的營養，的確越來越多媽媽考慮選擇餵母乳。然而，對很多媽媽而言，尤其每天上班的職業女性，在休完產假復職后，還能堅持餵母乳的，必要有過人的毅力。

職業女性餵母乳的比例其實依舊不高。李蔓玲指出，職業女性面對最大的難題，不外乎是工作環境難以找到適合儲存母乳的場所，再加上上司的不諒解。所以，職業女性在得不到相關支持的情況下只好選擇放棄。

“職業女性要餵母乳，就必須在公司擠出母乳並儲存，可是在公司非常難找到乾淨哺乳室；而且老闆可能會很疑惑，怎么你每天每隔兩三個小時就會消失一陣子？為什么在上班時間處理私人的事情？”

擠母乳不應在廁所裡

不過，隨著時代變遷，餵母乳已經不是新穎課題；加上哺乳媽媽高喊口號：“既然你不會在廁所用餐，那為什么讓我在廁所裡擠母乳？”

李蔓玲說，現在的企業已經普遍上越來越支持哺乳媽媽。

“基本上現在很多公司的哺乳設備都很齊全，特別是有些銀行內還備有消毒器、專門存放母乳的冰箱，還有單間哺乳室。”

至于母親本身，李蔓玲覺得最重要的還是自身的堅持，肯為了給予孩子最好的而做出一點犧牲。舉例來說，如果公司沒有哺乳室，可以考慮找其他乾淨的地方擠母乳，如會議室或儲藏室；有的媽媽甚至只用一條圍巾圍著自己，便在車上擠母乳。

“如果老闆不讓你在上班時間擠母乳，那你可能需要縮短午餐時間，做出一點犧牲。只要你有這個意願，就能夠找到相應的辦法。”

有助恢復產前身材

越來越多的報導指出，餵母乳對新生兒的身體健康有益，對母親而言，也可以獲得生理和心理上的益處。

李蔓玲透露，初乳含有豐富的抗生素，是奶粉中沒有的，可以幫助新生兒建立抵抗力，傷風感冒等小毛病都很快痊癒；同時，親餵母乳可以加強媽媽與寶寶之間的連結（Bonding）。

另外，生完孩子后，要如何恢復到產前的身材是媽媽們最關注的問題之一。根據“國際母乳哺育期刊”（International Breastfeeding Journal）曾發表的文章，餵母乳確實有助于產后瘦身，餵一天母乳所消耗的熱量，大約是400至500大卡的熱量，相當于慢跑1小時。

李蔓玲也說，她自己也是靠著餵母乳恢復到產前的身材。

“假設，一個女人一天所需的熱量是1200卡，懷孕后需要額外300卡到400卡，餵母乳的話，一天所需熱量為額外500卡到600卡，換言之一天吃1700卡以上也不會變胖，因為身體的新陳代謝提高了。”

新手媽媽狀況百出

李蔓玲和丈夫育有一兒一女，大兒子只餵了20個月的母乳，小女兒則是全母乳親餵。李蔓玲是非常堅持餵母乳的媽媽，儘管首次嘗試時也吃盡不少苦頭。

新手媽媽餵母乳的過程難免狀況百出，其中就以“奶水不足”的最讓人煩心，而這也是媽媽們最大的壓力來源。

面對“奶水不足”，很多媽媽在哺乳初期，就因為擔心孩子吃不飽而放棄。再加上我們來自一個傳統上相對不鼓勵餵母乳的文化，長輩害怕小嬰兒吃不飽，所以甚少鼓勵母乳。

媽媽們在餵母乳時必須承受身體上的疼痛，一邊擔心孩子吃不飽，另一方面長輩在一旁叨念著：“餵母乳孩子根本吃不飽，還是改餵奶粉吧！”

想像和實戰經驗差距大

在生理和心理的雙種壓力之下，決心很快就被磨掉了。

李蔓玲剛出社會加入的第一個公司是賣奶粉的，當時從事銷售的她從中獲得許多關于餵母乳的好處和知識。于是她想：“既然餵母乳好處那么多，那為什么不呢？”

在大兒子出生前，她已經做好萬全的準備工作，既上了課，也做好了心理建設，甚至連一罐奶粉都不買。可是，事前的想像和當下的實戰經驗總是差距甚大。

孩子出生第3天，李蔓玲開始體悟到餵母乳的艱辛，她形容：“我崩潰得想放棄，實在太難了，又很痛，而且我兒子生性比較愛哭，壓力非常大。”

同時，長輩們也對她說：“可能你奶量比較少，你看孩子哭得那么可憐。”

所以，她開始以母乳和奶粉混合餵養，可是她還是很堅持提高自身母乳的供給量，希望有一天可以做到全母乳親餵。3個月后，她才終于如願以償。

“那時候很艱難，所以之后才決定當輔導員，希望能幫助跟我遇到相同困難的媽媽。”

生產後首2小時是關鍵

剛開始餵母乳時，母親的奶量不會像“打開水龍頭”一樣源源不絕，李蔓玲說，想要有足夠的奶水餵寶寶，生產后的首1至2個小時是關鍵。

“母親的奶量是視供需而定的，如果孩子出生后的首1至2個小時沒有及時哺乳，成功率就會下降至95%；之后如果再沒有依據孩子的需求及時哺乳，成功率就會不斷下降。”

她說，其實嬰兒剛出生時，身體有足夠的儲備，加上剛出生的孩子胃很小，餵一點點其實就足夠；且第一個星期體重下降5%至10%其實是正常的，無須過分擔心。

但是有的人會問：“可是小寶寶一直哭，怎么辦呢？”

李蔓玲說：“試想想，小寶寶在媽媽肚子的環境是很溫暖的，可是出生到外面的世界，又冷、又餓、又吵雜，難免會不習慣，需要時間適應。”

為了讓真正餵母乳時不至于太手忙腳亂，李蔓玲建議新手媽媽在產前就應該去上相關的課程。

在家也要漂漂亮亮

1.你不會錯過的美容步驟？

我認為洁膚（Cleansing）是最重要的，因為外面的空氣很骯髒，會阻塞毛細孔。所以回家后首先要去除所有的污垢，讓皮膚呼吸，之后才能讓皮膚更好的吸收其他保養品。

2.保持美麗的秘訣

儘量減少攝取精煉的碳水化合物（refined carbohydrates）如白糖、白麵包和白飯，三餐多吃蔬菜和水果，多喝水，同時還要注意健康蛋白質的攝取。另外，我還秉持著E.A.R.N的信念來面對生活，就是Exercise（運動）、Ambition（志向）、Rest and Relax（休息和放鬆）和Nutrition（營養）。

3.對于女人有沒有化妝的看法

對我來說，不化妝出門就像不穿衣服出門一樣。哈哈！而且不只是出門要化妝，在家也不可太不修邊幅。既然都打扮得漂漂亮亮給外面的陌生人看了，為什么在家裡卻是讓親人看到你邋遢的一面呢？

4.給年輕女性的忠告

預防勝于治療，保養必須趁早開始，別等到皺紋和黑斑都出現了才開始保養。

5.最喜歡的穿著打扮？

我喜歡簡單之余又有一些小細節做點綴的服飾，比如說簡單的珍珠耳環上有鑽石點綴，或純白的裙子上有花紋的圖案。我以前可以一年365天穿黑色，最討厭粉紅色。可是后來生了女兒，要買衣服給她時發現所有漂亮的剛好都是粉紅色，所以最近這兩、三年開始愛上粉紅色。