【粉紅社頭條】職業女性哺乳 講毅力

■由于深知餵母乳非易事,李蔓玲才決定考取輔導員執照,幫助有需要的新手媽媽。

報導:陳艾薇

政府或醫界都在倡導餵母乳,並積極推廣這種自然的育嬰方法。企業也對此表示支持,為媽媽們提供更完善的設備和便利,如在辦公室設立哺乳室。

馬來西亞哺乳朋輩輔導員(MBfPC)李蔓玲透露,哺乳期超過6個月的比例卻少于10%,並形容為“這是很讓人心痛的比例”……

她說,實行母乳親餵的比例之所以那么低,是因為人們缺乏關于餵母乳的正確知識和親人的支持。

為了給孩子最好的營養,的確越來越多媽媽考慮選擇餵母乳。然而,對很多媽媽而言,尤其每天上班的職業女性,在休完產假復職后,還能堅持餵母乳的,必要有過人的毅力。

職業女性餵母乳的比例其實依舊不高。李蔓玲指出,職業女性面對最大的難題,不外乎是工作環境難以找到適合儲存母乳的場所,再加上上司的不諒解。所以,職業女性在得不到相關支持的情況下只好選擇放棄。

“職業女性要餵母乳,就必須在公司擠出母乳並儲存,可是在公司非常難找到乾淨哺乳室;而且老闆可能會很疑惑,怎么你每天每隔兩三個小時就會消失一陣子?為什么在上班時間處理私人的事情?”

擠母乳不應在廁所裡

不過,隨著時代變遷,餵母乳已經不是新穎課題;加上哺乳媽媽高喊口號:“既然你不會在廁所用餐,那為什么讓我在廁所裡擠母乳?”

李蔓玲說,現在的企業已經普遍上越來越支持哺乳媽媽。

“基本上現在很多公司的哺乳設備都很齊全,特別是有些銀行內還備有消毒器、專門存放母乳的冰箱,還有單間哺乳室。”

至于母親本身,李蔓玲覺得最重要的還是自身的堅持,肯為了給予孩子最好的而做出一點犧牲。舉例來說,如果公司沒有哺乳室,可以考慮找其他乾淨的地方擠母乳,如會議室或儲藏室;有的媽媽甚至只用一條圍巾圍著自己,便在車上擠母乳。

“如果老闆不讓你在上班時間擠母乳,那你可能需要縮短午餐時間,做出一點犧牲。只要你有這個意願,就能夠找到相應的辦法。”

有助恢復產前身材

越來越多的報導指出,餵母乳對新生兒的身體健康有益,對母親而言,也可以獲得生理和心理上的益處。

李蔓玲透露,初乳含有豐富的抗生素,是奶粉中沒有的,可以幫助新生兒建立抵抗力,傷風感冒等小毛病都很快痊癒;同時,親餵母乳可以加強媽媽與寶寶之間的連結(Bonding)。

另外,生完孩子后,要如何恢復到產前的身材是媽媽們最關注的問題之一。根據“國際母乳哺育期刊”(International Breastfeeding Journal)曾發表的文章,餵母乳確實有助于產后瘦身,餵一天母乳所消耗的熱量,大約是400至500大卡的熱量,相當于慢跑1小時。

李蔓玲也說,她自己也是靠著餵母乳恢復到產前的身材。

“假設,一個女人一天所需的熱量是1200卡,懷孕后需要額外300卡到400卡,餵母乳的話,一天所需熱量為額外500卡到600卡,換言之一天吃1700卡以上也不會變胖,因為身體的新陳代謝提高了。”

新手媽媽狀況百出

李蔓玲和丈夫育有一兒一女,大兒子只餵了20個月的母乳,小女兒則是全母乳親餵。李蔓玲是非常堅持餵母乳的媽媽,儘管首次嘗試時也吃盡不少苦頭。

新手媽媽餵母乳的過程難免狀況百出,其中就以“奶水不足”的最讓人煩心,而這也是媽媽們最大的壓力來源。

面對“奶水不足”,很多媽媽在哺乳初期,就因為擔心孩子吃不飽而放棄。再加上我們來自一個傳統上相對不鼓勵餵母乳的文化,長輩害怕小嬰兒吃不飽,所以甚少鼓勵母乳。

媽媽們在餵母乳時必須承受身體上的疼痛,一邊擔心孩子吃不飽,另一方面長輩在一旁叨念著:“餵母乳孩子根本吃不飽,還是改餵奶粉吧!”

想像和實戰經驗差距大

在生理和心理的雙種壓力之下,決心很快就被磨掉了。

李蔓玲剛出社會加入的第一個公司是賣奶粉的,當時從事銷售的她從中獲得許多關于餵母乳的好處和知識。于是她想:“既然餵母乳好處那么多,那為什么不呢?”

在大兒子出生前,她已經做好萬全的準備工作,既上了課,也做好了心理建設,甚至連一罐奶粉都不買。可是,事前的想像和當下的實戰經驗總是差距甚大。

孩子出生第3天,李蔓玲開始體悟到餵母乳的艱辛,她形容:“我崩潰得想放棄,實在太難了,又很痛,而且我兒子生性比較愛哭,壓力非常大。”

同時,長輩們也對她說:“可能你奶量比較少,你看孩子哭得那么可憐。”

所以,她開始以母乳和奶粉混合餵養,可是她還是很堅持提高自身母乳的供給量,希望有一天可以做到全母乳親餵。3個月后,她才終于如願以償。

“那時候很艱難,所以之后才決定當輔導員,希望能幫助跟我遇到相同困難的媽媽。”

生產後首2小時是關鍵

剛開始餵母乳時,母親的奶量不會像“打開水龍頭”一樣源源不絕,李蔓玲說,想要有足夠的奶水餵寶寶,生產后的首1至2個小時是關鍵。

“母親的奶量是視供需而定的,如果孩子出生后的首1至2個小時沒有及時哺乳,成功率就會下降至95%;之后如果再沒有依據孩子的需求及時哺乳,成功率就會不斷下降。”

她說,其實嬰兒剛出生時,身體有足夠的儲備,加上剛出生的孩子胃很小,餵一點點其實就足夠;且第一個星期體重下降5%至10%其實是正常的,無須過分擔心。

但是有的人會問:“可是小寶寶一直哭,怎么辦呢?”

李蔓玲說:“試想想,小寶寶在媽媽肚子的環境是很溫暖的,可是出生到外面的世界,又冷、又餓、又吵雜,難免會不習慣,需要時間適應。”

為了讓真正餵母乳時不至于太手忙腳亂,李蔓玲建議新手媽媽在產前就應該去上相關的課程。

在家也要漂漂亮亮

1.你不會錯過的美容步驟?

我認為洁膚(Cleansing)是最重要的,因為外面的空氣很骯髒,會阻塞毛細孔。所以回家后首先要去除所有的污垢,讓皮膚呼吸,之后才能讓皮膚更好的吸收其他保養品。

2.保持美麗的秘訣

儘量減少攝取精煉的碳水化合物(refined carbohydrates)如白糖、白麵包和白飯,三餐多吃蔬菜和水果,多喝水,同時還要注意健康蛋白質的攝取。另外,我還秉持著E.A.R.N的信念來面對生活,就是Exercise(運動)、Ambition(志向)、Rest and Relax(休息和放鬆)和Nutrition(營養)。

3.對于女人有沒有化妝的看法

對我來說,不化妝出門就像不穿衣服出門一樣。哈哈!而且不只是出門要化妝,在家也不可太不修邊幅。既然都打扮得漂漂亮亮給外面的陌生人看了,為什么在家裡卻是讓親人看到你邋遢的一面呢?

4.給年輕女性的忠告

預防勝于治療,保養必須趁早開始,別等到皺紋和黑斑都出現了才開始保養。

5.最喜歡的穿著打扮?

我喜歡簡單之余又有一些小細節做點綴的服飾,比如說簡單的珍珠耳環上有鑽石點綴,或純白的裙子上有花紋的圖案。我以前可以一年365天穿黑色,最討厭粉紅色。可是后來生了女兒,要買衣服給她時發現所有漂亮的剛好都是粉紅色,所以最近這兩、三年開始愛上粉紅色。

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