2年甩肉39公斤 胖警变帅哥夺第一

（槟城29日讯）胖警察变帅哥！

一名体重高峰期达128公斤的年轻警员，2年内甩肉减掉39.2公斤，在东北县警方首次举办的减肥比赛中，夺下第一名。

25岁的警员基兹尔于2014年9月至10月开始减肥，在过去约2年时间，他只吃过两三次白米饭。

他的减肥秘诀以无油无盐无糖为主，每周跑步4次及健身2次。经过长时间的坚持，今日终从胖警察，“蜕变”成身材健硕的小帅哥。

槟州警方向来提倡胖警察瘦身，希望警员皆符合体重指数（BMI）标准，有良好体能执行任务。

50警员参赛

东北县警方于去年开始，首办上述比赛，让体重指数超标的警员参加。共50名警员参赛，其中10名成功减肥的警员，今早在颁奖礼上获颁奖品，以示鼓励。

获第2名的警员阿兹敏，原先体重是111.2公斤，在减掉26.2公斤后，目前体重是85公斤。获第3名的女交警西蒂诺拉芝娜则减掉13.1公斤，从88.9公斤减至目前的75.8公斤。

基兹尔受访时说，他目前隶属日落洞警局，警阶是普通警员，他于2010年加入警队，当时体重是80多公斤。

他说，成为警察后，因饮食习惯不健康，加上常吃扁担饭和吃宵夜，导致越来越胖。自2014年年尾下定决心减肥，他就坚持每周运动和控制饮食，同时加入上述减肥比赛。

他说，减肥期间，不曾吃过白米饭，直至今年2月，他适逢参加朋友婚宴，为了方便就破口吃饭，至今仅吃过两三次白饭。

“若感到饥饿，会喝清水或吃饼干，不会因减肥而感到没力工作。”

东北县警区主任减重35公斤

本来身材臃肿肥胖的东北县警区主任米奥法立，也成功瘦身，减掉35公斤！

他在仪式后受询时，打趣地说自己在短短1年内，减肥甩肉35公斤，如果他有参加减肥比赛，相信必拿冠军。

他认为，一个人仅做运动，难以成功减肥，同时须控制饮食才能有效。但他不愿透露本身目前的体重，仅指很接近理想的体重。

他说，警方非常鼓励肥胖警员减肥，因不仅身体健康，也能拥有强壮健硕身材，照顾警队形象。

“警察瘦身后，健硕的身材，穿起制服会更好看，如泰国的警察。”

他说，虽今次比赛只有10人获奖，但这首批50名参赛警员，几乎都有瘦身。接下来，该县警方会继续举办，预料未来更多警员参加。

他提及，自去年开始，该县警方每周三和周五会到户外进行运动计划。

基兹尔减肥菜单

★早餐：喝温白开水配一条香蕉，或喝无加糖加奶的健康饮料美禄配香蕉

★午餐：烤鸡肉或鱼（无油无糖），只放胡椒和少许盐调味，偶尔会另加一些配菜，如沙律或西兰菜花

★晚餐：仅吃水果或麦片，偶尔饮用无糖无奶的美禄或喝牛奶