★文：溫馨苑輔導員朱貞老師
原生家庭的教育，對孩子會造成多長遠影響呢？
許多心理學研究早已證明，早期生活經歷，特別是原生家庭對個人性格起著重要影響。原生家庭的影響不僅關係到個人生活質量，還會在很大程度上影響他的一生幸福。
在一通電話輔導中，小圓（化名）一開始就申訴自己要死了。
她說，她生活中遇到人際關係問題，特別是在工作上人事問題更令她痛苦。
“我一向來只是抱著把分內事做好的心態，認真盡力工作，但上司和同事不僅沒給我肯定和讚賞，反而雞蛋裡挑骨頭，批評我不應該這樣，那樣不對……。”
同事愛搬弄是非
“有時候，我以為同事的問候是出于一份關心，但過后我發現他們只是對我好奇，八卦了我的私事后，不只沒有進一步關心，還將我的私事當作是非般和其他人討論。”
“老師，我只是想平平靜靜地做好工作，過我的生活。我不明白為什么他們總愛對我說三道四，搬弄是非。我很辛苦，真的是想死掉算了。”
在講述她的遭遇時，她多番提到“死掉算了”的字眼。同時，她也說最近其男友希望可以和她結婚。
“男友說，只要我和他結婚，我就不用再面對公司的人事問題，他要我安安分分在家做家庭主婦，每月將給我家用。”
“我也很矛盾，我覺得我還沒有准備好要嫁給他。但工作上的人事問題真的讓我很痛苦。有時我想是不是真的要嫁給他，我就不會再有困擾，生活就可以平靜一點？”
待小圓傾訴完她的心情后，我嘗試引導她說出她曾經嘗試過的解決方法。
努力圍著別人打轉
小圓說，她試過情緒很低落時，多次撥電給其它輔導專線傾訴，但都是治標不治本。
“我找不到適當的解決方法。我想每次打電話找輔導也不是辦法，人家會不會也覺得我很煩？”
“我試過和一些朋友傾訴，他們都說我太執著，才對別人的言語耿耿于懷。”
“其實，我一直都很痛苦。我覺得無論我怎么做，身邊人都不會滿意。從小到大，我媽媽也是重男輕女的。我做什么她都有意見，甚至不屑我為她做的事；卻極為重視和包容哥哥。”
我了解后，就分析讓小圓知道，她現在遇到的人事問題，都是因為過去無法得到媽媽的認同，所以感受不到自己的存在價值感，以致心裡沒有安全感和自信。
在乎身邊人的看法
她總是覺得她有責任去滿足身邊所有人對她的看法，她也很在乎身邊人對她的看法。
只要得到別人的認同，她就感覺自己有價值。但只要身邊有人對她不滿，她一方面就覺得很委屈，另一方面也覺得很愧疚沒有把事情做好。
結果一直以來，她都很努力也很委屈地圍著別人的世界打轉。
終於學習愛自己
每個人都有欠缺的地方，包括自己、家人、朋友和同事。
我們的成長不是去彌補別人欠缺的部分，而是檢討和彌補自己的不足。
小圓今天面對這番情緒困擾，主要是她總是把別人的情緒套在自己的心裡，然后不斷去滿足和平衡別人的需要。
她最后承認自己總是為別人縫補心靈缺口，一心只想別人心滿意足的樣子，而忘記了欣賞自己的努力。
她說，她將學習更加愛惜自己，聆聽自己的心聲。別人給她的批評，將是她自我檢討的參考。同時，她將在認真盡力做好分內事之余，學習肯定自己的用心和努力，並虛心改善。
4要點擺脫原生家庭傷害
的確，父母在孩子的心目中，佔了舉足輕重的地位。
許多孩子可能因為童年得不到父母適當的關注而感到被遺棄，造成長大后也無法肯定自己，並期待從身邊其他人獲得認同以確定自己的存在價值。
要是面對以上情況，可參考以下建議：
1）承認原生家庭不健全的部分。
2）接納原生家庭最原來的面貌。
3）走出受害者的角色，承擔自己的責任，做自己生命的主人。
4）告訴自己，我已經是長大的成人，我有能力安撫自己受傷的內在小孩，成為自己想要的那種父母，自己慰藉自己、自己鼓勵自己。
最后，我衷心祝福小圓和其他曾經面對原生家庭傷害的朋友，能夠找到屬于自己的幸福和自在人生，做自己生命的心靈營養自供者。
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