特約：Neo
最近閱讀報章看到一項低頭族排行榜，調查結果顯示，泰國人即使假期旅游也離不開滑手機，平均每天近四小時低頭滑手機，排行第一；馬來西亞人也不遑多讓，排行第三！
你是否也是低頭族其中一員呢？手機為生活和工作帶來很大的方便，玩游戲、購物、搭車、訂機票、閱讀、打發時間，人們已離不開手機。
如果你也時不時掏出手機，不能自拔，那好好看一看以下幾個應用，來減輕你對手機的過度依賴。好好和身邊的親人朋友聊天，好好欣賞每一處美景，發掘生活中更美好的事物，減少瀏覽社交媒體，一定能為你生命帶來神奇的改變。
1. UBhind
資訊發達的年代，我們都變得重度依賴手機。如果你能有意識地發覺自己每天使用手機的時間，一定會感到驚訝。
UBhind這款應用記錄你在一天中使用手機的時間，和記賬一樣，之後再以每日報告形式，詳細統計手機每天的使用狀況。同時，它也具備對手機鎖定的功能。
2‧Offtime
剛開始使用時，可以先進行一系列設定；進入學習模式後，依然能聯繫到重要的人以及需要使用的App。那些在保留名單以外的人，在預設的時間內則會被屏蔽。如果你在預設時間內，忍不住想要使用某個App，也是會被禁止。
此程式也可以追蹤手機的使用情況，例如，你每天解鎖了多少次熒幕、手機用了多長時間、與誰聯繫了幾次等，都會在這裡一一詳細記錄下來。
3‧小容（僅iOS）
同樣記錄手機使用的次數與時長、哪類應用使用最頻繁、哪個時間段使用時間最長、日周月的使用情況對比等功能。在“日誌”中，應用通過小方塊的方式，展現手機的使用次數。每一個藍色小方塊代表5分鐘，當你在某個時間內使用了手機時，這裡就會以紅色的小方塊展示，時間越長，紅色塊的顏色越深。這個可視化方式更直觀，更清晰地看到自己每天在手機上的時間，有多麼碎片化。
4‧QualityTime（僅Android）
記錄你在使用手機時的各種數據，包括各應用的使用時間、頻率、解鎖次數等，有關數據會以可視化的形式呈現。以外，在我們長時間使用手機時，應用也會提醒我們休息，還可以自行設定一個時間段，在該段時間內不能使用手機。
5‧24pi（僅Android）
和以上幾款軟件相比，它偏向記錄手機的使用情況。統計你每天使用手機的時間、解鎖的次數，以及每個應用使用的次數與時間長度。這樣你就更清楚瞭解自己手機“上癮”的程度，知道每天的時間都去花在哪裡，再好好善用寶貴的時間。
6‧Moment（僅iOS）
Moment除了記錄自己的手機使用情況，還可以添加家人的手機，統計其他家庭成員人使用情況。這點能助家長監控孩子使用手機，避免孩子沉迷手機。
除了追蹤手機使用情況，Moment也可以設定手機使用的時間限制。
