8組織派3萬張救命傳單 耐心聽防自殺首步驟

（檳城12日訊）預防自殺，人人有責！

當有人透露要自殺，傾聽者不要說“別傻”或“不要這樣想”的話，最重要是要耐心傾聽及給予對方精神關懷與支持，陪伴他們共度時艱。

“愛‧生命”運動主席鄭友耀精神專科醫生說，傾聽者也不可應允為對方保密，以及別讓對方獨處，直至獲得專業護理。

他說，若每家每戶都能掌握基本“防自殺術”，盡可能救贖徘徊在生死邊緣中的企圖自殺者或絕望者。

檳州8大非政府組織發動的“愛‧生命”預防自殺覺醒運動，將發出3萬張“愛生命預防自殺”救命傳單，呼籲家家戶戶的民眾都能掌握“防自殺術”，一同挽救徘徊在生死邊緣中的企圖自殺者或絕望者。

90%自殺者患精神病

鄭友耀今日在記者會上說，每家每戶至少要有一個人能掌握“防自殺術”，就像早前非政府組織推動，每家每戶至少要有一個人懂得心肺復甦術（CPR）那樣，在有需要時可派上用場。

他說，世衛組織估計，每年全球有超過80萬人死于自殺，平均每40秒有一人以自殺生命。90%自殺身亡者，患有至少一種精神病；其中最常見為憂鬱症。

“一般上，有自殺意圖者可能會在言語上說出類似的話，如“這些東西都送你、究竟要從多高跳下來才會死，以及死后的‘世界’是怎樣等。”

“我們在‘救命傳單’中，教育民眾要一問（主動關懷，積極聆聽）、二應（適當回應，支持陪伴）、三轉介（資源轉介，持續關懷）。”

他說，當協助有自殺意圖者面對超出能力範圍時，就要資源轉介持續關懷，即讓對方尋找適當的專業諮詢及服務如醫生、心理專家及輔導單位等。”

鄭友耀說，雖然90%自殺身亡者，患有至少一種精神疾病，不過，只要患者及早接受治療，可避免步上自殺絕路。

設愛生命面書
傳達自殺防治資訊

鄭友耀說，主辦單位開設的愛生命預防自殺覺醒運動面子書，作為傳達自殺防治資訊的平台，並預期在世界自殺防治日，能達1000個贊，傳達社會關懷生命的正面訊息。

他說，愛生命運動也將走進校園舉辦工作坊，培訓自殺防治守門人。有意宣傳預防自殺覺醒意識的各中學或高等學府、社團組織、 可聯絡聯絡秘書處（ 溫馨苑）04-2109928洽商。

“愛‧生命”預防自殺覺醒運動，是由D’ Home精神健康協會、檳城心靈扶助協會、檳城精神健康協會、檳城輔導與心理學協會、檳城基督徒關懷協會、檀香愛心福利中心、馬來西亞博愛輔導中心（檳城分會）及溫馨苑聯辦。

該運動是配合世界預防自殺日（9月10日）主辦一系列活動。

主辦單位也將于9月4日（星期日），配合王氏太原堂慶祝120週年，與該堂青年團于1st Avenue廣場，聯辦“走出憂鬱低潮認識自殺危機”座談會。

檳城心靈扶助協會主辦的“世界預防自殺日”論壇暨研討會， 將于9月10日（週六），在丹絨武雅國敦胡姬酒店舉行。

出席記者會者包括該運動委員張君玲、臨床心理治療師楊詩涵、副主席黃燕彬、檳城中央醫院兒童及青少年精神專科醫生賴鴻華、溫馨苑長華運棟博士及INTELLECT的代表梁珠宣。

10大自殺前兆和警訊

1.提及自殺、死亡或自殘；
2.尋找死亡的方法；
3.反复地出現“死”的念頭；
4.陷入無助和絕望；
5.感到沒有生存價值、慚愧內疚、厭恨自己；
6.交代身后事、把珍藏物件或寵物轉送他人；
7.反常地向別人做最后道別；
8.自我封閉，拒絕社交互動；
9.濫用酒精毒品后，或進行高度危險活動；
10.重度憂鬱后，突顯得平靜。

10大憂鬱症的症狀

1.長期情緒低落，或脾氣暴躁；
2.喪失原有興致，了無樂趣；
3.經常失眠，無精打采；
4.食慾失調，體重驟變；
5.力不從心，容易疲倦；
6.感到身體不適，卻檢查不出病因；
7.無法專心，難做決定；
8.絕望，無助，自卑，自責；
9.腦海浮現死亡，自殺的念頭；
10.焦慮，躁動不安，或經驗幻覺。