8组织派3万张救命传单 耐心听防自杀首步骤

（槟城12日讯）预防自杀，人人有责！

当有人透露要自杀，倾听者不要说“别傻”或“不要这样想”的话，最重要是要耐心倾听及给予对方精神关怀与支持，陪伴他们共度时艰。

“爱‧生命”运动主席郑友耀精神专科医生说，倾听者也不可应允为对方保密，以及别让对方独处，直至获得专业护理。

他说，若每家每户都能掌握基本“防自杀术”，尽可能救赎徘徊在生死边缘中的企图自杀者或绝望者。

槟州8大非政府组织发动的“爱‧生命”预防自杀觉醒运动，将发出3万张“爱生命预防自杀”救命传单，呼吁家家户户的民众都能掌握“防自杀术”，一同挽救徘徊在生死边缘中的企图自杀者或绝望者。

90%自杀者患精神病

郑友耀今日在记者会上说，每家每户至少要有一个人能掌握“防自杀术”，就像早前非政府组织推动，每家每户至少要有一个人懂得心肺复苏术（CPR）那样，在有需要时可派上用场。

他说，世卫组织估计，每年全球有超过80万人死于自杀，平均每40秒有一人以自杀生命。90%自杀身亡者，患有至少一种精神病；其中最常见为忧郁症。

“一般上，有自杀意图者可能会在言语上说出类似的话，如“这些东西都送你、究竟要从多高跳下来才会死，以及死后的‘世界’是怎样等。”

“我们在‘救命传单’中，教育民众要一问（主动关怀，积极聆听）、二应（适当回应，支持陪伴）、三转介（资源转介，持续关怀）。”

他说，当协助有自杀意图者面对超出能力范围时，就要资源转介持续关怀，即让对方寻找适当的专业咨询及服务如医生、心理专家及辅导单位等。”

郑友耀说，虽然90%自杀身亡者，患有至少一种精神疾病，不过，只要患者及早接受治疗，可避免步上自杀绝路。

设爱生命面书
传达自杀防治资讯

郑友耀说，主办单位开设的爱生命预防自杀觉醒运动面子书，作为传达自杀防治资讯的平台，并预期在世界自杀防治日，能达1000个赞，传达社会关怀生命的正面讯息。

他说，爱生命运动也将走进校园举办工作坊，培训自杀防治守门人。有意宣传预防自杀觉醒意识的各中学或高等学府、社团组织、 可联络联络秘书处（ 温馨苑）04-2109928洽商。

“爱‧生命”预防自杀觉醒运动，是由D’ Home精神健康协会、槟城心灵扶助协会、槟城精神健康协会、槟城辅导与心理学协会、槟城基督徒关怀协会、檀香爱心福利中心、马来西亚博爱辅导中心（槟城分会）及温馨苑联办。

该运动是配合世界预防自杀日（9月10日）主办一系列活动。

主办单位也将于9月4日（星期日），配合王氏太原堂庆祝120周年，与该堂青年团于1st Avenue广场，联办“走出忧郁低潮认识自杀危机”座谈会。

槟城心灵扶助协会主办的“世界预防自杀日”论坛暨研讨会， 将于9月10日（周六），在丹绒武雅国敦胡姬酒店举行。

出席记者会者包括该运动委员张君玲、临床心理治疗师杨诗涵、副主席黄燕彬、槟城中央医院儿童及青少年精神专科医生赖鸿华、温馨苑长华运栋博士及INTELLECT的代表梁珠宣。

10大自杀前兆和警讯

1.提及自杀、死亡或自残；
2.寻找死亡的方法；
3.反复地出现“死”的念头；
4.陷入无助和绝望；
5.感到没有生存价值、惭愧内疚、厌恨自己；
6.交代身后事、把珍藏物件或宠物转送他人；
7.反常地向别人做最后道别；
8.自我封闭，拒绝社交互动；
9.滥用酒精毒品后，或进行高度危险活动；
10.重度忧郁后，突显得平静。

10大忧郁症的症状

1.长期情绪低落，或脾气暴躁；
2.丧失原有兴致，了无乐趣；
3.经常失眠，无精打采；
4.食欲失调，体重骤变；
5.力不从心，容易疲倦；
6.感到身体不适，却检查不出病因；
7.无法专心，难做决定；
8.绝望，无助，自卑，自责；
9.脑海浮现死亡，自杀的念头；
10.焦虑，躁动不安，或经验幻觉。