黄雪仪：心理建设的强大

时下大家最关注的事情，莫过于巴西里约奥运会，国民把金牌希望付托于代表国家出赛的运动健儿，他们在赛场上报捷，都是马来西亚无比的光荣。

有过观赛经验的民众，必定每次都会为健儿们感到紧张，大家总会为进了一球而欢呼，为失了一球而惋惜，那么我们的健儿们，这些将主宰赛事命运的人，肩负希望使命的人，现场的心情和心理又会是如何的呢？

我大胆地做个假设，人的一生中，基本上都会经历过，或者参与过一场比赛、校内校外运动项目、相声讲故事唱歌比赛、应征工作、申请奖学金、争取项目生意等，而比赛是必然的。

压力担忧与生俱来

在您走过的日子里的比赛中，是否都曾经有过坐亚望冠经历？如果有，说明你在“赛场”上表现还不俗。我个人常有的经历是比赛完了，坐到赛场外，看着赢者领奖，自己就“享受”当失败者的感觉，总结经历，往往发现，不是技术差，而是心理差。

经过反复理解和研讨，人心在面对决定性的一刻，往往会出现以下状况：心理紧张、心理压力大、思绪不定、不断地心里对话、思虑万种可能性、战战 兢兢，因为在意太多，而害怕失去，而产生压力紧张。

压力担忧，似乎是与生俱来，你拥有这颗心，也得接受这种情绪的存在，明知道这是没用的东西，却也挥之不去。而所有对技术技巧的掌控，建立于个人的脑神经，而个人的脑神经却也奠定了个人的心理和思绪。

对于心理建设，个人较倾向指压力紧张是无法避免消除的一种说法。只要我们是凡夫俗子，便无法幸免于心理负面的情绪。而这负面的情绪情感，当中涵盖压力紧张这类，就成了心理建设薄弱的理由。

过程才是重点

翻阅资料和书籍，许多学者都给予减轻压力紧张的建议，有些认为人在做出重大决定前，先喝水，让脑子清醒，心绪淡定，意志专注。

有些学者则建议，听音乐、跑步、打坐，当然如果你在当下，还有时间跑步打坐，以达到心静效果，大致上学者们的总结，心静是主要能让心理建设强大的发法。

而我认为，心理建设之所以能强大，是当你不在意这事情的成果时。有人会认为，如果我不在意，我就不干这事，也甭那么压力紧张，其实我的理解的核心便是，尽力而为和以退为进的说法。

尽可能的让自己相信，结果只是附属品，过程才是重点，同时更为重要的是相信。相信不同于信心，更多的是，你了解自己当下的长处绝活，能与人一较长短的能力；你得相信，看到成功，想像成功，和不胆怯，唯有如此，以心理建设的强大和成熟技巧的配合，你就是冠军！