黃雪儀:心理建設的強大

時下大家最關注的事情,莫過于巴西裡約奧運會,國民把金牌希望付託于代表國家出賽的運動健兒,他們在賽場上報捷,都是馬來西亞無比的光榮。

有過觀賽經驗的民眾,必定每次都會為健兒們感到緊張,大家總會為進了一球而歡呼,為失了一球而惋惜,那么我們的健兒們,這些將主宰賽事命運的人,肩負希望使命的人,現場的心情和心理又會是如何的呢?

我大膽地做個假設,人的一生中,基本上都會經歷過,或者參與過一場比賽、校內校外運動項目、相聲講故事唱歌比賽、應征工作、申請獎學金、爭取項目生意等,而比賽是必然的。

壓力擔憂與生俱來

在您走過的日子里的比賽中,是否都曾經有過坐亞望冠經歷?如果有,說明你在“賽場”上表現還不俗。我個人常有的經歷是比賽完了,坐到賽場外,看著贏者領獎,自己就“享受”當失敗者的感覺,總結經歷,往往發現,不是技術差,而是心理差。

經過反覆理解和研討,人心在面對決定性的一刻,往往會出現以下狀況:心理緊張、心理壓力大、思緒不定、不斷地心裡對話、思慮萬種可能性、戰戰 兢兢,因為在意太多,而害怕失去,而產生壓力緊張。

壓力擔憂,似乎是與生俱來,你擁有這顆心,也得接受這種情緒的存在,明知道這是沒用的東西,卻也揮之不去。而所有對技術技巧的掌控,建立于個人的腦神經,而個人的腦神經卻也奠定了個人的心理和思緒。

對于心理建設,個人較傾向指壓力緊張是無法避免消除的一種說法。只要我們是凡夫俗子,便無法倖免于心理負面的情緒。而這負面的情緒情感,當中涵蓋壓力緊張這類,就成了心理建設薄弱的理由。

過程才是重點

翻閱資料和書籍,許多學者都給予減輕壓力緊張的建議,有些認為人在做出重大決定前,先喝水,讓腦子清醒,心緒淡定,意志專注。

有些學者則建議,聽音樂、跑步、打坐,當然如果你在當下,還有時間跑步打坐,以達到心靜效果,大致上學者們的總結,心靜是主要能讓心理建設強大的發法。

而我認為,心理建設之所以能強大,是當你不在意這事情的成果時。有人會認為,如果我不在意,我就不幹這事,也甭那么壓力緊張,其實我的理解的核心便是,盡力而為和以退為進的說法。

盡可能的讓自己相信,結果只是附屬品,過程才是重點,同時更為重要的是相信。相信不同于信心,更多的是,你瞭解自己當下的長處絕活,能與人一較長短的能力;你得相信,看到成功,想像成功,和不膽怯,唯有如此,以心理建設的強大和成熟技巧的配合,你就是冠軍!

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