莊妮蕓：走出憂鬱的女人

Emage Style Consultancy創辦人
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最近我們的《活出自己2.0》探討到憂鬱症這個問題，我們的分享嘉賓，Angie Ng也曾患上憂鬱症，用了11年的時間才真正的走出來。大家都很驚訝看來那麼漂亮、樂觀、幸福的女人， 原來曾經被這種隱形殺手糾纏，活在精神的折磨與痛苦中。

是的，情緒對身心靈非常重要，很多病症都是因為情緒的問題而引爆。輕微的也許就是憂鬱症， 嚴重的甚至影響健康的癌症等，真的不容我們忽視。聽了Angie的分享，我發現一些患上憂鬱症的朋友都是因為對自身的要求太高，患有完美主義者的毛病，就像我們非常愛戀的歌手哥哥張國榮，還不是因為對自身形象與感情的極度要求，而走上絕路。

當然若你不懂得抒解壓力、不懂得向人求救，那也會導致走向自我糾結，甚至患上憂鬱症。當Angie分享後，很多出席的朋友跑去她帶來的一架機器去做壓力指數測試，也有不少朋友告訴她，她們也有這種病症，包括美麗的電影女導演爵西聽了後也在現場告訴大家，十多年前她當家庭主婦，就曾患上輕微的憂鬱症。

讓身心靈休息

這問題雖然不在我身上，但我不禁為所有的女人擔心起來，因為現在女人要承受的壓力往往比男人還大，而且女人生來就是比較感情用事、敏感，用左腦多過右腦。在我身邊，一些學員看來好像很幸福，每個月的面子書都是到國外旅遊的照片，每天好像悠哉悠哉的過日子，哪裡知道原來內心空虛、寂寞，也與憂鬱症掛鉤。所以千萬不要羨慕別人， 尤其網上的世界，也許是虛擬的，也許那只是她拿來掩飾自己包裝自己的方法。

女人要幸福，其實很簡單。第一，相信自己的感覺，對自己的身心靈負責，對自己好一點！如果累了，無論是身心靈都需要休息，找個地方，約姐妹淘去大哭一場，去瘋狂的大醉大哭，發洩出來，你會發現一切事情總會過去，晴天很快就會到來了！

第二，不要害怕示弱、求救，這是我向爵西導演學的。女人生來在身態上就是比男人弱，而且自古以來的男性英雄主義還是根深蒂固的在我們的社會中，所以遇到問題時不妨示弱一下，對我們的愛人或曾經愛過我們的男人求救，讓他們可以適當的發揮一下英雄救美的角色吧！

第三，不要太執著。有些事情，比如愛情，感情真的不像做生意，不是有耕耘就有收穫的。有時候，緣分盡了，怎麼都挽不回，不要責怪別人，更不要責怪自己。我總是相信當我們失去那顆樹的時候，還有整片森林等著你！

如果你相信我們的正能量，下一會《活出自己》記得要來，我們大家互相打氣吧！