特約：Neo
如果你是一個非常注重身體狀況的人，時時刻刻需要控制體重，那麼，〈Lifesum〉應用程式對你來說，會是一個理想的好工具。
〈Lifesum〉在飲食、鍛煉各方面給予上佳的建議，加上重要的記錄、食譜等功能協助你控制體重、增加肌肉質量，或者改善膳食平衡。
■軟體名稱：Lifesum
■軟體下載：Android – http://bit.ly/2bQfGoe
■iOS – http://apple.co/2cjRZT1
▲1.進入首頁，用家需要選擇自己要達成的目標。你可以選擇健康Be Healthier、減肥Lose Weight，或增肥Gain Weight，系統會根據你設定的目標，提供相關的提升建議。
此程式主要分為日常的飲食記錄、我的身體狀況、我的目標三大功能。
▲2.在“Diary”日常飲食記錄裡，除了可記錄一日三餐、小吃零食、飲水量這些所有進入身體的食物，還可以記錄運動項目。以早餐為例，用家可以將喝了多少ml的牛奶，記錄在早餐飲食當中，此時系統會計算出這些常見食物相對應的成分，諸如碳水化合物含量、蛋白質含量、脂肪含量等，攝入量的統計相當精準。你不僅可以手動輸入食物的類型和分量，還可以通過內建的掃描功能，直接掃描二稚條碼輸入。
▲3.有攝入，最好也要有消耗。〈Lifesum〉會在任何時刻提醒你運動鍛煉，以保持身體的平衡。在跑步後，用家可以將跑步所花的時間輸入記下，程式也會分辨在公路或在沙灘上跑，因為所消耗的熱量不同，對應的消耗量也不同。Lifesum支持和市面上主流的智能穿戴設備，數據一鍵即同步。
▲4.〈Lifesum〉不僅是個記錄工具，如果你進入“Me”健康管理中心，這裡集合了用家的飲食和運動等所有訊息，以圖表方式簡潔呈現。
▲5.如果你不太瞭解這些數據，也沒關係，〈Lifesum〉擁有各種健康指標供用家參考，並提供健康測試，全面地分析你的身體狀況。
▲6.在“Plans”裡，還為用家提供不同的健康飲食菜譜，這些菜譜是針對不同的飲食目標進行定制，其中就包含了穩定血糖、增強力量、無碳酸飲食等不同的目標，並附上專家的飲食建議！
