特约：Neo
如果你是一个非常注重身体状况的人，时时刻刻需要控制体重，那么，〈Lifesum〉应用程式对你来说，会是一个理想的好工具。
〈Lifesum〉在饮食、锻炼各方面给予上佳的建议，加上重要的记录、食谱等功能协助你控制体重、增加肌肉质量，或者改善膳食平衡。
■软体名称：Lifesum
■软体下载：Android – http://bit.ly/2bQfGoe
■iOS – http://apple.co/2cjRZT1
▲1.进入首页，用家需要选择自己要达成的目标。你可以选择健康Be Healthier、减肥Lose Weight，或增肥Gain Weight，系统会根据你设定的目标，提供相关的提升建议。
此程式主要分为日常的饮食记录、我的身体状况、我的目标三大功能。
▲2.在“Diary”日常饮食记录里，除了可记录一日三餐、小吃零食、饮水量这些所有进入身体的食物，还可以记录运动项目。以早餐为例，用家可以将喝了多少ml的牛奶，记录在早餐饮食当中，此时系统会计算出这些常见食物相对应的成分，诸如碳水化合物含量、蛋白质含量、脂肪含量等，摄入量的统计相当精准。你不仅可以手动输入食物的类型和分量，还可以通过内建的扫描功能，直接扫描二稚条码输入。
▲3.有摄入，最好也要有消耗。〈Lifesum〉会在任何时刻提醒你运动锻炼，以保持身体的平衡。在跑步后，用家可以将跑步所花的时间输入记下，程式也会分辨在公路或在沙滩上跑，因为所消耗的热量不同，对应的消耗量也不同。Lifesum支持和市面上主流的智能穿戴设备，数据一键即同步。
▲4.〈Lifesum〉不仅是个记录工具，如果你进入“Me”健康管理中心，这里集合了用家的饮食和运动等所有讯息，以图表方式简洁呈现。
▲5.如果你不太了解这些数据，也没关系，〈Lifesum〉拥有各种健康指标供用家参考，并提供健康测试，全面地分析你的身体状况。
▲6.在“Plans”里，还为用家提供不同的健康饮食菜谱，这些菜谱是针对不同的饮食目标进行定制，其中就包含了稳定血糖、增强力量、无碳酸饮食等不同的目标，并附上专家的饮食建议！
