軟硬實力.Lifesum 健康專家管你全身

特約:Neo

如果你是一個非常注重身體狀況的人,時時刻刻需要控制體重,那麼,〈Lifesum〉應用程式對你來說,會是一個理想的好工具。

〈Lifesum〉在飲食、鍛煉各方面給予上佳的建議,加上重要的記錄、食譜等功能協助你控制體重、增加肌肉質量,或者改善膳食平衡。

■軟體名稱:Lifesum

■軟體下載:Android – http://bit.ly/2bQfGoe

■iOS – http://apple.co/2cjRZT1

▲1.進入首頁,用家需要選擇自己要達成的目標。你可以選擇健康Be Healthier、減肥Lose Weight,或增肥Gain Weight,系統會根據你設定的目標,提供相關的提升建議。

此程式主要分為日常的飲食記錄、我的身體狀況、我的目標三大功能。
▲2.在“Diary”日常飲食記錄裡,除了可記錄一日三餐、小吃零食、飲水量這些所有進入身體的食物,還可以記錄運動項目。以早餐為例,用家可以將喝了多少ml的牛奶,記錄在早餐飲食當中,此時系統會計算出這些常見食物相對應的成分,諸如碳水化合物含量、蛋白質含量、脂肪含量等,攝入量的統計相當精準。你不僅可以手動輸入食物的類型和分量,還可以通過內建的掃描功能,直接掃描二稚條碼輸入。
▲3.有攝入,最好也要有消耗。〈Lifesum〉會在任何時刻提醒你運動鍛煉,以保持身體的平衡。在跑步後,用家可以將跑步所花的時間輸入記下,程式也會分辨在公路或在沙灘上跑,因為所消耗的熱量不同,對應的消耗量也不同。Lifesum支持和市面上主流的智能穿戴設備,數據一鍵即同步。
▲4.〈Lifesum〉不僅是個記錄工具,如果你進入“Me”健康管理中心,這裡集合了用家的飲食和運動等所有訊息,以圖表方式簡潔呈現。
▲5.如果你不太瞭解這些數據,也沒關係,〈Lifesum〉擁有各種健康指標供用家參考,並提供健康測試,全面地分析你的身體狀況。
▲6.在“Plans”裡,還為用家提供不同的健康飲食菜譜,這些菜譜是針對不同的飲食目標進行定制,其中就包含了穩定血糖、增強力量、無碳酸飲食等不同的目標,並附上專家的飲食建議!
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