蕭依釗：樂活自健──少出入醫院

十多年前，朋友阿婉剛出世兩個月的孩子，因高燒送到醫院治療，原以為是普通傷風感冒，卻在3天後死於呼吸道感染。後來她才知道當時柯薩奇病毒（Coxsachie Virus）肆虐，多名感染此致命病毒的孩子在這家醫院求醫。她懷疑自己的孩子在醫院感染了柯薩奇病毒，但醫院拒不承認。

另一位朋友的父親，因胃潰瘍入院開刀。原本朋友認為只是小手術，沒想到4天後卻死於不明病菌感染。

其實醫生在臨床上，最擔心的就是病人受超級細菌、病菌感染，它會造成快速奪走生命的遺憾。

超級細菌正在世界各地的大醫院、加護病房、社區診所、療養護理中心、農林漁牧場肆虐。不管你強壯或虛弱，在這群比癌症還可怕的致命殺手面前，生命不堪一擊。

很多醫院是超級細菌的培養所。因為醫院是使用最多抗生素的地方，因此最容易培養出多重抗藥性的超級細菌。加護病房的超級細菌更是兇猛，因為重症病人常需反覆使用不同的強效抗生素，容易培養出強大的超級細菌。

加上加護病房的病人，常插著許多管線維生。細菌容易從尿管、呼吸管等管線侵入，增加感染幾率。開刀或長期治療癌症等重症的病人，很多最後是受細菌感染，引發肺炎、尿道感染或敗血症而死亡。

但人們愛到大醫院就診，甚至有傾向留醫的習慣，這都可能增加染上超級細菌的風險。

很多病人覺得，在醫院隨時有醫生護士照顧，比較安全，家屬也比較安心，但其實這是錯誤的觀念。

長期研究細菌抗藥性的台灣名醫張上淳建議：“能少去醫院就少去。一旦住院，若醫生評估可出院，就盡快出院；不要一人住院全家都要陪。”

最好避免帶著年幼的孩子去醫院探病，因為他們感染的風險比成人高。

我們在探病或照顧病人前，要先洗手保護病人。而且在接觸病人或醫院環境後，也要洗手保護自己，避免把細菌帶回家。

細菌，主要是由手部接觸傳染。許多醫院的病房門口或走廊，都設有乾洗手液，我們在出入病房時，都應擠一點來洗手。它的殺菌效果，比清水或肥皂水好。

預防超級細菌上身，洗手是最便宜、有效的方法。世界衛生組織呼籲每個人在日常生活中落實“洗手5時機”：1.吃東西前、2.照顧小孩前、3.上完廁所後、4.擤鼻涕後、5.看病前後。

洗手時須認真搓揉。但人們習慣在水龍頭下隨便搓搓，這樣做反而讓濕漉漉的雙手滋生更多細菌。我們應堅持實踐醫學專家教導的三大簡單自保方法：均衡飲食、多運動、好好睡覺。這樣就可提高免疫力，對抗超級細菌。

祝福文化總編輯；終身義工