我是App手‧健康料理吃出苗條

特約:三木

現代人非常注重健康飲食,由于現在的生活條件越來越好,食物種類也多樣化,但卻越吃越不健康。
怎樣才能攝取健康飲食呢?
一天三餐到底要怎麼吃?
一天的攝取量是多少呢?
今天介紹的4個App,教你如何DIY煮出健康飲食,吃出健康!

Wholesome 匯集食譜好看有益

這款App其實就是一本健康食譜的大匯集,色彩繽紛的Logo也抓住你的眼球,除了美麗圖片、各種顏色提醒你哪一種是要吃的飲食外,每個食譜也都有健康評分。

它是依據食譜的材料和營養來做健康評分,1分是最差,10分就是最好。

另外,它也讓你知道食譜裡哪種食材營養最豐富。這根本就是超方便的健康食譜App!如果想找某個營養素高的食材,也可以一個按鍵快速找到!

■類別:飲食

■語言:英語

■當前版本:5.6

■檔案大小:56.8MB

■運行環境:iOS 7.0或更高版本、Android 4.0以上版本

Live up! Healthy Recipes 新鮮食材吃出精力

在健康食譜裡的材料,主要都是采用新鮮的蔬菜、水果、未加工的穀類、豆類、鹽和香料;每個食譜的材料有益健康,幫助大家吃出精力、漂亮和苗條的身材。

此App也有適合素食者的食譜,例如無糖、無麩質、無奶,同時也注重素食兒童需要的多樣化營養!

對于早餐、主菜、小菜、沙拉、湯、開胃菜、甜品和飲料等食譜,每月都會更新兩次;烹飪過程分為階段式,點擊每個階段,將標記為已完成。

■類別:飲食

■語言:英語

■當前版本:3.2

■檔案大小:86.4MB

■運行環境:iOS 7.0或更高版本、Android 4.0以上版本

Healthy Dessert Recipes 低卡甜點放心吃

在Healthy Desserts中,收集了多種健康和低卡的甜點食譜,包括健康的巧克力蛋糕、芝士蛋糕、水果蛋糕、凍糕、布丁、鬆餅等。

每種甜點都簡單地介紹材料、做法、單分卡路里數值,你無須擔心吃了一塊蛋糕而需要節食一天,還能讓你能開心品嚐不同的甜點。

每個食譜都包括一份卡路里數值,方便你衡量自己的飲食狀況。

■類別:飲食

■語言:英語

■當前版本:7.5

■檔案大小:36.3MB

■運行環境:要iOS 7.0或更高版本、Android 4.0以上版本

Healthy Recipes – By SparkRecipes 逾50萬食譜任挑

這是世界上最大的健康食譜網站,超過50萬種食譜,而且所有食譜都有家庭廚師試過。

SparkRecipes還會教大家如何煮出可口的減肥營養餐。無論你是無麩質、低碳水化合物或素食主義者,都可以很容易、快速地搜索和尋找你所需要的美味食譜。

每個食譜都有記載卡路里、碳水化合物和營養成分,吃得好,身體就健康!

■類別:飲食

■語言:英語

■當前版本:2.0

■檔案大小:42.4MB

■運行環境:iOS 7.0或更高版本、Android 4.0以上版本

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