蕭依釗：樂活自健──煙霾致癌

我家陽台原是生機盎然的，幾棵盆栽的菩提樹隨風搖曳，成群孔雀魚在6只老陶缸裡悠游。2006年8月，印尼大規模燒芭及森林大火所產生的煙霾，籠罩馬來西亞和新加坡，天空灰濛濛，空氣中透著一股燒焦味。

煙霾持續數周，那6缸繁殖力強的孔雀魚逐漸翻肚，朋友丹尼養在庭園蓮花缸的魚也死了。這位養魚專家判斷，是煙霾造成缸裡的魚缺氧而死亡。

魚既如此，人體會不受損害嗎？自那年起，每逢煙霾來襲，我心裡都有拂拭不去的憂慮，可能會有更多人因為現在吸入過多煙塵微粒，而在二三十年後罹患肺癌。

2016年9月19日，美國兩家頂尖大學的科學家聯合發表的煙霾研究報告，讓我藏了10年的隱憂，有了科學根據。

報告指出，PM2.5高濃度煙霾可能導致心血管和呼吸系統疾病以及過早死亡。2015年的煙霾，在印尼、新加坡和馬來西亞，可能導致超過10萬人死亡，當中印尼國內鄰近林火的地區有9萬多人早死，馬來西亞與新加坡則分別有6500人與2200人早死。

哈佛大學與哥倫比亞大學的這份研究報告，立即引起馬來西亞、印尼和新加坡的駁斥。新印的官員和專家指這數據遠超實際情況。馬來西亞副衛生總監更說：“沒這回事，去年馬來西亞沒有人死于煙霾。”

不過，令我驚奇的是，這份報告未引起民間的足夠關注，民眾對嚴重影響健康的課題異常冷漠。

不知是否呼應美國大學的研究報告，第二天，世界衛生組織公佈了《空氣污染報告》。報告指出，由懸浮微粒“PM2.5”等導致的空氣污染正在全球蔓延，目前世上92%的人都在呼吸“惡質空氣”，導致每年超過600萬人死亡，其中約300萬人死于肺癌等相關疾病。

因空氣污染而死亡者中，近90%住在中低收入國家。東南亞和西太平洋地區包括中國、馬來西亞、越南的空氣污染最嚴重。

不管官方怎麼說，煙霾肯定危害人體健康。煙霾含有大量包含重金屬等有害物質的顆粒物，一旦進入呼吸道並黏著在肺泡上，輕則會造成鼻炎等鼻腔疾病，重則可能誘發哮喘，或造成肺部硬化，甚至還有可能造成肺癌。煙霾也可能引發心腦血管疾病、刺激眼部產生過敏性反應。

因此，在煙霾來襲時，我們須遵循專家的下列指示：

（１）盡量減少外出。若煙霾情況嚴重，又不得不出門時，需戴口罩。外出歸來及時清洗臉部及暴露的皮膚，並以清水沖洗鼻腔；

（２）停止戶外晨練，不要太過勞動或激烈運動，以免吸進更多煙；

（３）多喝水，保持體內水分，避免中暑或發熱；

（４）宜飲食清淡，多吃新鮮蔬果，增強免疫力。

煙霾致病，甚至可能致癌，避之則吉。

祝福文化總編輯；終身義工