高蔷：把运动养成习惯

2016年国家运动日，全国有700万人共襄盛举，并创下大马纪录，盛况空前。

700万人，即超过全国总人口的20%，参与度不可说不高，但希望这些同时“动起来”的人，不是以凑热闹的心理出席活动，而是真正关心自身健康的人。

做运动不能三分钟热度，必须持之以恒，长期进行，才有健康效果。

身边很多朋友，口里说要运动，但是做了两三次，热情消退了，懒了，便不想动了──其实这样的人非常多。

自己的健康必须自己负责，别人是无法代劳的。

医生都建议，想要真正的健康，就必须多运动，无法偷懒。

常常运动可以减少患上多种慢性疾病，这都是有医学根据的。

我国是美食天堂，各种美食的引诱，让人无法抗拒。吃得多，身体变得肥胖，健康问题便跟着来了。

常常听人说要减肥，但是真正以运动达到目的其实并不多，大多数人倾向求助于减肥中心，甚至吃减肥药，但都未必达到减肥的效果。

最直接的减肥方式，除了控制饮食，还是要多多运动。

一个人做运动嫌太闷，就找多几个朋友一起吧！多人参与，当作是一种日常活动或社交，也比较容易找到乐趣，朋友间互相鼓励，运动也比较容易坚持下去。

把运动养成习惯吧！运动换来健康的体魄，做事情更有精神，也减少医药费的支出，何乐而不为？