浪花：垃圾食物有害建康

本國兒童是幸福的一群，因為父母對他們寵愛有加，尤其在食物方面更是有求必應。父母以零食、油膩食物及“垃圾”食物讓兒女們盡情享受，毫無節制，導致他們長得痴肥、遲鈍。

環顧周遭，快餐店、零食攤如雨后春筍林立，造成諸多貪方便的家庭愛往裡面鑽！

許多“垃圾”食物也“光明正大”入侵學府，難怪教育部一而再提醒，學校的食堂業者應當拒絕這類“快食”文化。

著名的醫藥刊物《Lancet》曾引述，人造染色素No.5“Tartrazine”和防腐劑氨基酸的成分，經常摻入加工食品，顯著影響兒童行為高達79%，包括導致兒童極端行為和異動兒不正常的反應。

消協單位在民意調查發現，今日兒童吃的“垃圾”食物令人震驚，因為食物內的成分、含量、特色是高脂肪和高糖分等，都是對健康有害的成分。

不對“垃圾食物”妥協

改善措施、確保健康：

（一）家長應以身作則，成為孩子們的模范。

假如兒女們看到家長堅持做保健先鋒，況且能節省不必要的開銷，他們肯定會響應及參與，甚至可能影響他們終身注意保健運動。

（二）促進家人有規劃的保健運動，確保每個家庭成員能從中受惠，如漫步、跳舞、騎腳車、打乒乓、籃球、爬山及游泳等等。

（三）關注兒女切身的需求，尤其對超重者要多加關懷，讓他們消除自卑感而建立信心。

（四）減少與家人花在耗神、耗時又無意義的活動，比如搓麻將、打牌及玩電子遊戲機等等，都可以令人不活躍，欠缺健康娛樂及正當活動。

（五）保持活躍，並且動員家庭成員參與運動，住公寓或上下樓梯堅持步行。

總之，為了自己和下一代的安康，我們要常運動，絕對不可對“垃圾食物”妥協！