浪花：垃圾食物有害建康

本国儿童是幸福的一群，因为父母对他们宠爱有加，尤其在食物方面更是有求必应。父母以零食、油腻食物及“垃圾”食物让儿女们尽情享受，毫无节制，导致他们长得痴肥、迟钝。

环顾周遭，快餐店、零食摊如雨后春笋林立，造成诸多贪方便的家庭爱往里面钻！

许多“垃圾”食物也“光明正大”入侵学府，难怪教育部一而再提醒，学校的食堂业者应当拒绝这类“快食”文化。

著名的医药刊物《Lancet》曾引述，人造染色素No.5“Tartrazine”和防腐剂氨基酸的成分，经常掺入加工食品，显著影响儿童行为高达79%，包括导致儿童极端行为和异动儿不正常的反应。

消协单位在民意调查发现，今日儿童吃的“垃圾”食物令人震惊，因为食物内的成分、含量、特色是高脂肪和高糖分等，都是对健康有害的成分。

不对“垃圾食物”妥协

改善措施、确保健康：

（一）家长应以身作则，成为孩子们的模范。

假如儿女们看到家长坚持做保健先锋，况且能节省不必要的开销，他们肯定会响应及参与，甚至可能影响他们终身注意保健运动。

（二）促进家人有规划的保健运动，确保每个家庭成员能从中受惠，如漫步、跳舞、骑脚车、打乒乓、篮球、爬山及游泳等等。

（三）关注儿女切身的需求，尤其对超重者要多加关怀，让他们消除自卑感而建立信心。

（四）减少与家人花在耗神、耗时又无意义的活动，比如搓麻将、打牌及玩电子游戏机等等，都可以令人不活跃，欠缺健康娱乐及正当活动。

（五）保持活跃，并且动员家庭成员参与运动，住公寓或上下楼梯坚持步行。

总之，为了自己和下一代的安康，我们要常运动，绝对不可对“垃圾食物”妥协！