郭淑欣：向人求救不可恥

(社會新聞組記者)

“他/她是我的一切，沒有他/他我活不下去。”

“失業了，沒辦法賺錢養家，我活著還有什么意義？”

“我什么都做不好，活著有什么用？”

這三句話耳熟能詳，在港劇或偶像劇內，這些消極的話通常會讓劇中角色迎來心心相惜的另一半和美好結局；但現實總是殘酷，這三句話往往是社會問題和自殺命案的伏筆。

人類心中存在一種情感，叫“自我感覺”或“自信心”，當這種情感遭受打擊時，人類就會開始出現消極思維，不如意時這種思維更佔據大腦，讓人做出否定自己甚至傷害自己的行為，最后演變成憂鬱症等精神疾病。

一位好友因為工作上的打擊變得鬱鬱寡歡，不停鑽牛角尖，還萌生自殺念頭；經醫生診斷證實他患上中度憂鬱症，需要接受輔導和藥物控制。

認識他超過10年，知道他事事追求完美，心思縝密卻不失幽默，算是開朗的傢伙。當他親口告知自己是憂鬱症患者，我好一段時間無法接受。慶幸的是，他積極接受治療，也願意向家人朋友透露自己的情況，接受來自親友的關懷和協助，目前病情已穩定，心情也恢復了不少。

都是面子問題

回顧過去幾個月，他慶幸自己還懂得對外求助，而不是獨自面對一切不如意，繼續鑽牛角尖。

“當時我把工作當成我的全世界，一受到否定就很難接受，覺得備受打擊，還開始否定自己的生活，覺得自己一無是處，沒有活著的意義。”

“現在想起來，人類很多時候只是和自己的面子過不去，過度放大自己的付出，不願意承認自己的不足，遭受打擊時還不願意求助，讓自己在負面情緒內越陷越深。”

求救不可恥，放下面子接受自己，才是成功的王道。

共勉之。