何月雲：追求健康瘦

大馬是美食天堂，要吃什么，就有什么。西餐、中餐、馬來餐、印度餐等各國美食，都可以在國內找到，而且沒有時間限制。

國內各處都有24小時營業的餐飲店，從早餐開始，到深夜的夜宵，都不成問題。可是，人民毫無節制的吃喝，運動量卻不成正比，使到身材走了樣，體重漸增，胖子胖女也超多，大家在不知不覺中，處在健康危機。據調查顯示，幾乎一半的國人是超重及肥胖的！

美食無罪，國人抵不住誘惑，主要還是自己的紀律問題。不只是中年發福的有大肚腩，就連孩童，也有不少是胖嘟嘟的。

肥胖不再是福像，更不是福氣，因為很多慢性疾病都是源自肥胖，這些病症一旦爆發，譬如血壓高、糖尿病、心臟病、腎病等，是無法根治的，一生相隨，每日必須與藥物為伍之余，還必須改變飲食及生活習慣來求活命，何苦來哉？

趁著健康還在時，早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少，並天天“動起來”，這才是維持健康之道。

約半數國人面對超重及過胖問題，這已經不再是個人，也包括是國家的問題了。不要以為你我他都是胖人一族，就無所謂，當病魔來襲時，后悔莫及。

政府近年來不斷鼓勵國人運動，大家是時候控制飲食慾，多多動起來了。