何月云：追求健康瘦

大马是美食天堂，要吃什么，就有什么。西餐、中餐、马来餐、印度餐等各国美食，都可以在国内找到，而且没有时间限制。

国内各处都有24小时营业的餐饮店，从早餐开始，到深夜的夜宵，都不成问题。可是，人民毫无节制的吃喝，运动量却不成正比，使到身材走了样，体重渐增，胖子胖女也超多，大家在不知不觉中，处在健康危机。据调查显示，几乎一半的国人是超重及肥胖的！

美食无罪，国人抵不住诱惑，主要还是自己的纪律问题。不只是中年发福的有大肚腩，就连孩童，也有不少是胖嘟嘟的。

肥胖不再是福像，更不是福气，因为很多慢性疾病都是源自肥胖，这些病症一旦爆发，譬如血压高、糖尿病、心脏病、肾病等，是无法根治的，一生相随，每日必须与药物为伍之余，还必须改变饮食及生活习惯来求活命，何苦来哉？

趁著健康还在时，早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，并天天“动起来”，这才是维持健康之道。

约半数国人面对超重及过胖问题，这已经不再是个人，也包括是国家的问题了。不要以为你我他都是胖人一族，就无所谓，当病魔来袭时，后悔莫及。

政府近年来不断鼓励国人运动，大家是时候控制饮食欲，多多动起来了。