马来西亚猛龙探营‧改造从防守开始 托马斯为猛龙打地基

独家报导：叶正焮
独家摄影：连利元
（吉隆坡17日讯）当托马斯说，猛龙必须重头来过的时候，你不会真的以为是从小学程度开始吧？当然不是！不过，他倒是从最重要的部份开始着手打造球队，那就是为防守打地基。

在刚结束的亚洲篮球俱乐部冠军杯上，马来西亚猛龙以4连败作收，35岁美国少帅托马斯做了长达12页的笔记，记录了球队需要改善的地方。而在今天的训练中，他着手建立球队的防守体系。

他在接受《中国报》的访问时说：“有些防守概念对球员来说是全新的东西，所以犯错是难免的，但是罗马城非一日建成，我们的防守体系会建立起来的，那也是当教练的一种满足感。”

“我是一位进攻型的教练，我可以肯定，得分对我们来说不是问题，但是如果想赢得冠军，我们必须打好防守的基础。接下来这两周，球队将会专注于防守的训练，球员必须学会防守各种不同的情况。”

做到关键3点就赢

托马斯就像传教士一样，不厌其烦的在宣扬自己的防守理念。用他自己的话来说，他的防守理念包含了3部份，那就是捍卫禁区、守住三分线和避免犯规让对手射罚球。

“数据証明，距离较远的两分球出手是低效率的投篮，因此如果我们可以守住三分线、保护禁区和减少让对手射罚球轻松得分，做到这3点你就赢了。相反的，进攻中我们要三分球，要切入禁区得分，也要赚罚球。”

从训练内容来看，托马斯的防守理念集合了NBA几位名帅的大成，其中包括现任明尼苏达木狼主帅、有防守专家之称的锡伯杜、芝加哥公牛防守教练皮特迈尔斯、前金州勇士主帅马克杰克森和圣安东尼奥马刺主帅波波维奇等等。

他说：“锡伯杜有句名言，『防守就是1人盯守持球者，其余4名队友协防』。马刺在遇到对手从翼位切入时，底角三分球的防守者绝不协防，而是由弱侧队友来补防，波波维奇教练是提倡这种防守方式的先驱之一。”

“我不会傻到以为自己是最聪明的人，因为我不是。作为一名教练，我需要做的就是吸收尽可能多的资讯，然后转化为自己的风格。虽然我是一位进攻型教练，但是我从那些防守名帅身上学到了不少东西。”

教练新人新作风
球员：尽量接收新东西

全力以赴的训练、充足的休息以及培养良好的饮食习惯，这是猛龙新帅托马斯对球员的最基本要求。

在征战亚洲篮球俱乐部冠军杯期间，托马斯就曾经表示球队各方面都必须改善，包括球员的思维、训练方式和饮食习惯等等。从目前情况来看，球员们普遍可以接受全新的方式。

“这不是装修，而是彻底推倒重建。”严申豪在受访时说，“这对我们来说或许是一件好事，他从美国带来了先进的理念，我们就尽量去接受这些新的东西。”

另一名主将朱伟鸿进一步透露说：“我觉得他的训练贵精不贵多，他很注重细节，他要求我们一踏进球场就必须交出100％的努力。有时候我们的训练看起来好像很短，但是超累，因为强度很大。”

其实这并不是什么新的理念，在国外尤其是职业球队都很注重训练的强度，背后的意义是，如果训练的强度低于正式比赛的强度，那球队在比赛中绝对打不出相应的强度。

除了强调训练的态度和思维，托马斯也注重球员的休息和饮食习惯。“他会经常问候球员，关注球员的身体状况。如果有伤在身，他会让球员休息，他的想法是如果你有伤，勉强训练帮不了球队也帮不了自己。”伟鸿说。

“他要求我们吃得好，睡得好。以前我们都是吃饱就算了，但是现在讲究吃的质量，体适能教练张耀权也有向我们灌输一些营养的概念。我自己的生活习惯改变了，因为如果不多休息的话，无法应付高强度的训练。”

采访手记
叶正焮：活到老，学到老

一大早跑到大马篮总观看猛龙的训练，一方面是工作所需，另一方面则是自己的兴趣。活到老，学到老嘛，虽然自己不是教练，但是确实很喜欢学习篮球方面的知识。2个多小时的训练，让我获益匪浅。

给我印象最深刻的是态度， 从一开始，托马斯就大声提醒全队：“我们还不够好，别想着走捷径！”简简单单的一句，直接了当告诉球员必须在训练中全力以赴，出工不出力对谁都没有好处。

确实，很多时候球员在训练时有所保留，技术动作也没有完全做出来，这一点是托马斯绝对不能接受的。他很注重细节，只要球员的动作没有达到他的要求，他就会立即给予改正，激动起来时甚至不顾形象什么粗口都喷出来了。

其中有一次，队员们在练习防守时缺乏沟通，他立即爆粗说：“这样的文化（防守时不出声沟通）必须改变！你们XXX给我张开嘴巴沟通！”当然，球员表现良好时，托马斯也毫不吝啬给予夸赞，他就是这样的真性情。

个人认为，这对大马球员来说是件好事，托马斯想要打出成绩就必须把球员的能力提高，所以他会很严格，他不会害怕骂球员，大不了不就是换个新东家，但是如果我们自己没有把握机会学习，那就是我们自己的损失。