馬來西亞猛龍探營‧改造從防守開始 托馬斯為猛龍打地基

獨家報導：葉正焮
獨家攝影：連利元
（吉隆坡17日訊）當托馬斯說，猛龍必須重頭來過的時候，你不會真的以為是從小學程度開始吧？當然不是！不過，他倒是從最重要的部份開始著手打造球隊，那就是為防守打地基。

在剛結束的亞洲籃球俱樂部冠軍杯上，馬來西亞猛龍以4連敗作收，35歲美國少帥托馬斯做了長達12頁的筆記，記錄了球隊需要改善的地方。而在今天的訓練中，他著手建立球隊的防守體系。

他在接受《中國報》的訪問時說：“有些防守概念對球員來說是全新的東西，所以犯錯是難免的，但是羅馬城非一日建成，我們的防守體系會建立起來的，那也是當教練的一種滿足感。”

“我是一位進攻型的教練，我可以肯定，得分對我們來說不是問題，但是如果想贏得冠軍，我們必須打好防守的基礎。接下來這兩周，球隊將會專注於防守的訓練，球員必須學會防守各種不同的情況。”

做到關鍵3點就贏

托馬斯就像傳教士一樣，不厭其煩的在宣揚自己的防守理念。用他自己的話來說，他的防守理念包含了3部份，那就是捍衛禁區、守住三分線和避免犯規讓對手射罰球。

“數據証明，距離較遠的兩分球出手是低效率的投籃，因此如果我們可以守住三分線、保護禁區和減少讓對手射罰球輕松得分，做到這3點你就贏了。相反的，進攻中我們要三分球，要切入禁區得分，也要賺罰球。”

從訓練內容來看，托馬斯的防守理念集合了NBA幾位名帥的大成，其中包括現任明尼蘇達木狼主帥、有防守專家之稱的錫伯杜、芝加哥公牛防守教練皮特邁爾斯、前金州勇士主帥馬克傑克森和聖安東尼奧馬刺主帥波波維奇等等。

他說：“錫伯杜有句名言，『防守就是1人盯守持球者，其餘4名隊友協防』。馬刺在遇到對手從翼位切入時，底角三分球的防守者絕不協防，而是由弱側隊友來補防，波波維奇教練是提倡這種防守方式的先驅之一。”

“我不會傻到以為自己是最聰明的人，因為我不是。作為一名教練，我需要做的就是吸收盡可能多的資訊，然後轉化為自己的風格。雖然我是一位進攻型教練，但是我從那些防守名帥身上學到了不少東西。”

教練新人新作風
球員：盡量接收新東西

全力以赴的訓練、充足的休息以及培養良好的飲食習慣，這是猛龍新帥托馬斯對球員的最基本要求。

在征戰亞洲籃球俱樂部冠軍杯期間，托馬斯就曾經表示球隊各方面都必須改善，包括球員的思維、訓練方式和飲食習慣等等。從目前情況來看，球員們普遍可以接受全新的方式。

“這不是裝修，而是徹底推倒重建。”嚴申豪在受訪時說，“這對我們來說或許是一件好事，他從美國帶來了先進的理念，我們就盡量去接受這些新的東西。”

另一名主將朱偉鴻進一步透露說：“我覺得他的訓練貴精不貴多，他很注重細節，他要求我們一踏進球場就必須交出100％的努力。有時候我們的訓練看起來好像很短，但是超累，因為強度很大。”

其實這並不是什麼新的理念，在國外尤其是職業球隊都很注重訓練的強度，背後的意義是，如果訓練的強度低於正式比賽的強度，那球隊在比賽中絕對打不出相應的強度。

除了強調訓練的態度和思維，托馬斯也注重球員的休息和飲食習慣。“他會經常問候球員，關注球員的身體狀況。如果有傷在身，他會讓球員休息，他的想法是如果你有傷，勉強訓練幫不了球隊也幫不了自己。”偉鴻說。

“他要求我們吃得好，睡得好。以前我們都是吃飽就算了，但是現在講究吃的質量，體適能教練張耀權也有向我們灌輸一些營養的概念。我自己的生活習慣改變了，因為如果不多休息的話，無法應付高強度的訓練。”

採訪手記
葉正焮：活到老，學到老

一大早跑到大馬籃總觀看猛龍的訓練，一方面是工作所需，另一方面則是自己的興趣。活到老，學到老嘛，雖然自己不是教練，但是確實很喜歡學習籃球方面的知識。2個多小時的訓練，讓我獲益匪淺。

給我印象最深刻的是態度， 從一開始，托馬斯就大聲提醒全隊：“我們還不夠好，別想著走捷徑！”簡簡單單的一句，直接了當告訴球員必須在訓練中全力以赴，出工不出力對誰都沒有好處。

確實，很多時候球員在訓練時有所保留，技術動作也沒有完全做出來，這一點是托馬斯絕對不能接受的。他很注重細節，只要球員的動作沒有達到他的要求，他就會立即給予改正，激動起來時甚至不顧形象什麼粗口都噴出來了。

其中有一次，隊員們在練習防守時缺乏溝通，他立即爆粗說：“這樣的文化（防守時不出聲溝通）必須改變！你們XXX給我張開嘴巴溝通！”當然，球員表現良好時，托馬斯也毫不吝嗇給予誇讚，他就是這樣的真性情。

個人認為，這對大馬球員來說是件好事，托馬斯想要打出成績就必須把球員的能力提高，所以他會很嚴格，他不會害怕罵球員，大不了不就是換個新東家，但是如果我們自己沒有把握機會學習，那就是我們自己的損失。