自然疗法 正确认知避踩地雷
报导：陈筱柔
健康或情绪相关的自然疗法五花八门，怎么选才不会踩到“地雷”？其实，关键在于知识水平！
关于各种促进健康的方法或自然疗法，我们都听过太多，甚至也试过不少，但是我们往往也对这些方法又爱又恨，原因在于正确的自然调理方法确实存在，但招摇撞骗的也不少。如何区分？怎么选择？杨珹量建议你记住几个关键！
1.首重无伤再求有效
“无论选择哪一种保健品或身心调理方法，首先要关注的不是效果有多好，而是先考虑是否会对身体造成伤害，也就是我一直强调的首重无伤，再求有效。一个人会生病，很多时候都是因为我们自己的无知和疏忽，没有具备相关的知识来分辨别人说的话究竟是对还是错。”
杨珹量提醒，人们在选择任何一种保健产品或保健方法之前，千万别只求有效而伤了身体，否则得不偿失。
2.掌握正确观念
我们常说，最好的医生是自己，但生病时却习惯找医生，很奇怪吧？其实源头就在于观念错了：“身体有自我修复的能力，外在环境因素我们无法控制，但是外在问题能否在体内产生作用，关键取决于自己的身体。
所以，我们只能改善和提升内在环境，强化自己的免疫力，清楚掌握辩证食疗，以及轻断食的概念和方法，确保自己吃得进、拉得出、睡得着，透过改变饮食来达到改善疾病，促进健康的作用。”
3.秉持自然平衡原则
其实，无论选择哪保健一种方法，最重要的就是不要偏离自然、平衡两大原则。透过最自然的方法（例如：均衡饮食、蔬果汁轻断食、适当运动等等），掌握各个方法的正确观念，其实就能够对身体产生很好的影响，也是最省钱的养生法。
活动看板
为了让更多《中国报》读者掌握正确轻断食概念与自然疗法知识，本报与DrJuice辩证冷压蔬果汁即将在11月联办三场轻断食营体验营。
断食营体验营活动内容包括根据个人体质（热性或寒性），提供8瓶辨证热汤及冷压蔬果汁，以进行一天的轻断食排毒以净化身体，透过观念教育，让人们掌握正确轻断食疗法知识。
同时也邀请多位身心灵健康讲师分享瘦身、三高、情绪或压力管理等各方面的专业知识，以及日常简易能量运动，重新为疲累的身体和心灵注入健康幸福的新能量。
更多活动详情或报名参加活动，可联络Grace，电话：03-8957 0870 或016-339 7650
●第一场：《好自在好幸福》轻断食体验营
日期：11月12日（星期六） 时间：8am～5pm
●第二场：《与三高说拜拜》轻断食体验营
日期：11月13日（星期日） 时间：8am～5pm
●《喜迎纤体亮颜》轻断食体验营
日期：11月20日（星期日） 时间：8am ～5pm
