報導：陳筱柔
健康或情緒相關的自然療法五花八門，怎麼選才不會踩到“地雷”？其實，關鍵在於知識水平！
關於各種促進健康的方法或自然療法，我們都聽過太多，甚至也試過不少，但是我們往往也對這些方法又愛又恨，原因在於正確的自然調理方法確實存在，但招搖撞騙的也不少。如何區分？怎麼選擇？楊珹量建議你記住幾個關鍵！
1.首重無傷再求有效
“無論選擇哪一種保健品或身心調理方法，首先要關注的不是效果有多好，而是先考慮是否會對身體造成傷害，也就是我一直強調的首重無傷，再求有效。一個人會生病，很多時候都是因為我們自己的無知和疏忽，沒有具備相關的知識來分辨別人說的話究竟是對還是錯。”
楊珹量提醒，人們在選擇任何一種保健產品或保健方法之前，千萬別只求有效而傷了身體，否則得不償失。
2.掌握正確觀念
我們常說，最好的醫生是自己，但生病時卻習慣找醫生，很奇怪吧？其實源頭就在於觀念錯了：“身體有自我修復的能力，外在環境因素我們無法控制，但是外在問題能否在體內產生作用，關鍵取決於自己的身體。
所以，我們只能改善和提升內在環境，強化自己的免疫力，清楚掌握辯證食療，以及輕斷食的概念和方法，確保自己吃得進、拉得出、睡得著，透過改變飲食來達到改善疾病，促進健康的作用。”
3.秉持自然平衡原則
其實，無論選擇哪保健一種方法，最重要的就是不要偏離自然、平衡兩大原則。透過最自然的方法（例如：均衡飲食、蔬果汁輕斷食、適當運動等等），掌握各個方法的正確觀念，其實就能夠對身體產生很好的影響，也是最省錢的養生法。
活動看板
為了讓更多《中國報》讀者掌握正確輕斷食概念與自然療法知識，本報與DrJuice辯證冷壓蔬果汁即將在11月聯辦三場輕斷食營體驗營。
斷食營體驗營活動內容包括根據個人體質（熱性或寒性），提供8瓶辨證熱湯及冷壓蔬果汁，以進行一天的輕斷食排毒以淨化身體，透過觀念教育，讓人們掌握正確輕斷食療法知識。
同時也邀請多位身心靈健康講師分享瘦身、三高、情緒或壓力管理等各方面的專業知識，以及日常簡易能量運動，重新為疲累的身體和心靈注入健康幸福的新能量。
更多活動詳情或報名參加活動，可聯絡Grace，電話：03-8957 0870 或016-339 7650
電郵：grace@drjuice2u.com
●第一場：《好自在好幸福》輕斷食體驗營
日期：11月12日（星期六） 時間：8am～5pm
●第二場：《與三高說拜拜》輕斷食體驗營
日期：11月13日（星期日） 時間：8am～5pm
●《喜迎纖體亮顏》輕斷食體驗營
日期：11月20日（星期日） 時間：8am ～5pm