主题故事．随笔一弯一扬 入禅
报导：叶凤玲
图：受访者提供
心经、地藏经、大悲咒等习字帖，让李嫣婷一家人练结构、练笔法、练手法之外，还能获得心灵洗涤，在一笔一画间找回正向能量。
“其实我没有像家人那样专心和频密抄写佛经，当心烦或是纠结，不要让自己想太多的时候，就会抄写心经，尝试平静下来，然后再去解决问题。”
静心很重要，因为当一个人为一件事情变得过于激动之时，精力全被坏情绪占用，没有办法思考问题。要解决问题，就要赶走坏情绪，冷静头脑，才能做后续的事情。
李嫣婷曾经修读佛学院一年，当时就经常接触经典。“后来我婆婆往生，白天丧礼中少人来拜祭，我们一班子孙也没有事情做，就决定抄写心经送给婆婆当陪葬品，也算是做功德。”
抄写心经不只是宗教的东西，在抄写的过程中，跟随字帖书写，每一个字的小弯曲、小上扬都会引领人的意念进入宁静之界。
“佛经所包含的智慧有静心的作用，不是说跟着抄写就会有智慧，而是在写到一个点上，比如抄写到‘心无罣碍’这句，顿时就感觉心释怀许多。”
她选择抄写佛经字帖，是因为觉得每个人都会有惰性，在空白页抄写的话，很快会失去耐性。
相反，字帖里有漂亮的字，设计漂亮又薄薄一本，容易收藏。“一打开字帖，就有提笔抄写的跃跃欲试。”
无关字美丑觅得宁静世界
抄写初期，李嫣婷发现很难让自己安定下来，一坐下马上就想要离开。但是，按捺住继续抄写，慢慢就会投入、专心。
“跟着字帖抄写不会写错字，但是一开始写得不是很顺利，特别是力道不到，掌握不住字的粗幼度。循序渐进，越写越顺，尤其掌握力道之后，我发现自己不太愿意跟字帖走，反而是笔随意走。”
其实，手写对于李嫣婷来说一点也不陌生。去旅行，在车子里等待或回酒店休息的时候，她用手写记录旅途中的点滴。讨厌用电脑打字的她，就连工作上的行政事务也都是手写。“我的字体满端正的，其他人应该看得懂！”
问她觉得自己的字体如何？她说：“我的字体一直以来都是四四方方，抄写字帖之后也没有受到影响，还是老样子。读书时期曾经很羡慕朋友书法写得漂亮，原子笔硬笔字也很漂亮，但我的字体就是正正方方一个样子，没有变过。”
她曾经在意字体的美丑，现在则觉得无所谓，重要的是在抄写过程中，把佛经放进心里，跟着字句的字义和意境，寻找到一块纯粹宁静的世界。
“以前我觉得我先生的字体很丑，但是有一天当他拿出一本抄写半年才完成的地藏经，顿时觉得这字好美！”
抄经洗濯一切杂念！
邹宝业是在八年前开始抄写心经。“会开始抄写心经，是因为有一次参加禅修，抄写心经是其中一个禅修内容。自此之后，就陆续抄写心经，特别是觉得不顺心、心烦或心血来潮就会写，变成一种抒发情绪的管道。”
抄写、收存佛经一段日子之后，他听闻原来抄写佛经还可以有其他用途，比如送予当作陪葬品，即结缘也做功德。“如果亲友家里有丧事，我会把自己抄写的地藏经等送过去，或是在丧礼现场抄写再送。”
随着生活电脑化，习惯了“打字”之后，对于手写的感觉，他和其他多数人一样，日渐陌生。
“一开始抄写佛经字帖的时候，写得很不顺，也很在意字体的美丑。后来我告诉自己要专心，因为字体的美丑和情绪有关联，当你觉得心烦、写不顺，自然写不出漂亮的字。”
“当我抛下杂念，发现自己越写越顺，即使写错了也所谓，手跟着一个字一个字继续往前走，把错字抛在后面。慢慢的，我的心境也跟着变化，在专心抄写的过程中，负面情绪也被淬炼和洗净，过去就是过去了。”
由于时间的关系，邹宝业只能断断续续抄写佛经，以《地藏经》为例，如果一天抄写一小时，他要用上整个月才能抄写完毕。不过，每当抄写完毕，他都会重新阅读一遍，细嚼慢咽字里行间的意义，祈望提升自己的性灵。
当他在抄写佛经的时候，孩子们看到了，也跟着抄写。“我给他们一人一支笔，让他们自己写，他们就这样跟着我抄写两小时都不吵闹。”
“由此可见，习字可以培养耐心和专注力，一笔一画书写，会变得容易沉静下来，不管是大人或小孩，让自己能更沉得住气，都是好事。”
抄字习字 佳句放心间
“为什么要习字、练字？很简单，最主要是因为看到朋友在练习之后，发现自己太习惯用电脑打字，有些字若是用手写，会想不起来该怎么写？”
“有些字明明以前学过，甚至只是很简单的字，例如‘试’，但要写的时候却只能查字典或是电脑打字才想起来怎么写……若有一天身边没有了电脑、电话，那该怎么办？过度依赖电脑和科技是很可怕的事情，哈！”
同时，林余晁也忧虑著在键盘或触控荧幕取代大部分日常书写功能的今天，若自己继续不提笔写字，不重新锻炼写字，感觉脑袋和手指也会同时跟着退化。
消化内容，自我反思
她抄写的内容有佛经、唐诗宋词、英文诗歌和文学作品等。把美好的名言佳句深印在心，任笔尖释放一切压力与焦虑，又能练好字体──在纸笔磨擦的瞬间，林余晁体验到美好的手写感受。
“抄佛经因为经书有习字帖，能让我临摹，学习如何把字写得好看。而且抄写佛经，再阅读内容时，会让我的心情宁静下来，也可以透过消化内容去反思自己。”
“抄诗词是为了练自己的文笔和学习新东西，因为我向来不太看诗词，若不这样做，我没办法强迫自己去阅读诗词。借由抄写诗词，我才能边阅读边抄写，进而找出自己文笔上不足的部分。”
有抄写，对于优美佳句有记忆；不抄写，绝对过目即忘。因此，抄写是引领铭记名言佳句的第一步，而在记忆的当下，不仅将优美的佳句放进心里，无形中也累积自己的说话词汇。
白居易、王维等人的唐诗宋词，以及波兰诗人亚当扎加耶夫斯基（Adam Zagajewski）等的英文诗歌，都是林余晁经常抄写的内容。当然，还有她奉为“圣经”的文学作品《魔戒》（The Lord of The Rings）。
从中学习新词汇
无论是抄写诗歌、佛经，亲手写下一笔一画的“手工感”，以及笔尖摩擦纸张的触感、字迹在纸上的粗细变化，让林余晁回归到纯粹的书写本质。
特别是在习惯于接受大量图片、影像讯息的心和脑，抄写过后再次抚摸那笔触薄纸，字里行间的心意，这种温实的感受，是“咻咻～”电脑时代无法给予的。
由于久违了提笔认真写字，在练字的时候，才写没有几个字，她就觉得手好酸，或是一下子就忘了笔画顺序，不确定应该怎么写……各种状况。
“忘字还好，因为是临摹，有个范例在那边可以看着。只是，在抄写繁体字诗词时，会遇上一些没写过的字，于是要翻开字典、电脑或手机，放大之后仔细看清楚应该怎么写，从中自己也学习到新的词汇。”
林余晁是在九月开始习字、练字，初期平均一天写一次，后来比较忙碌，变成两、三天一次，近期则是一个星期多一次。
放空思绪纸上任奔驰
在写字的过程中，林余晁发现自己的情绪会特别容易平静下来，也特别容易放空思绪。
“平时工作、朋友、家人、日常的事情总是占满了我的思绪。在写字的时间，由于这个过程让我必须将注意力全部集中在书写，例如思考笔画顺序、消化词句内容、构思如何才能写得比较好看……”
“抄写反而有助于我放空思绪，在那短暂的瞬间什么都不用想，只是专心写字就好了。”
其实，很难用三言两语诠释清楚手写的美好感受。但是在写字的当下，感觉线条的律动，享受自由挥洒的愉悦感，以至完成最后一个字的成就感，都是写字带给人独特而美妙的经验。
她认为，在手写的世界中，每个人都可以是创作者，书写属于自己独一无二的字体，而每个字也都充满自己独有的温度，没有任何人能取代。
“我尽可能要求自己写得一字不错，但最初开始写的时候，由于太生疏了，所以写错很多字。
“一天内，我会尽量要求自己写一篇诗词、抄一遍佛经。若是抄写小说章节，就尽可能抄写完一章的内容。”
她笑言，其实自己很在意字体的美丑，就是觉得自己写的字实在有够丑，所以才下定决心非要重新练习写字。
言简意深 遥寄我的心情
徐传文（Will Sii）相信字有温度，以笔画诉说关爱，会呈现出一个人独特的字体韵味，将真挚的感情传达出去。
“我遇过一位马来朋友，之前他从他的表哥那里听说过我有很多书写字体的明信片，有一次他和女朋友吵架，他来到我的店想要送女朋友明信片，我把多张写着Love is in the air等关于爱的话语明信片，黏贴成相连折叠的长卡片，可以不断翻开，帮他把心意传送出去。”
创新“画字”
他自认对书写很有兴趣，特别是手写字，但是不会拘泥于传统字形结构或字形布局。写字对他来说，有点像是插花，要错落有致，疏密相缀，才是写好字的重点所在。
“好看的字不一定是传统四四方方的方块字，有时候跳脱出传统，随意写字，字体重心集中在某处，或末端笔画反方向；或是呈梯形，笔画略向上或向下倾斜，都会让字体显得更为活灵活现。”
其实在尝试不同手写字体之前，Will Sii并没有任何书法基础，习字过程走的是野路子，但也正因如此，激发出他对字的想像，做出创新。
比如，五年前他自创一种字中有字的“画字”（artword），字与字相连看起来又有点像画。在汶莱出生的他，曾经学过阿拉伯文字，现在他除了直接把阿拉伯文字写在明信片上，在书写中文或英文之际，各语文的旁枝树影乍隐乍现，形成独特的“字的线条”。
他相信一件事，无论是什么字体，先稳下了结构，之后笔法才有依据。有了稳定的结构做后盾，笔法才有挥洒的空间，然后是创新。
“经常尝试各种不同的写法，毕竟书写这件事没有什么标准答案。今天我的字体是这样，都是过去一路累积及整理而出的我的写法。”
Will Sii没有特别爱好的书写工具，一支书写顺手的笔，无论是铅笔、原子笔、钢笔等，皆能在空白页上或虚线上提笔书写，进入一种意随笔走的畅快境界。
不同笔类写出不同美感
人类书写的历史悠长，使用有墨水的笔也有相当久远的历史，但曾几何时，写字已被电脑打字取代，写钢笔字或原子笔字，在今天无疑是少数人的闲情雅致及浪漫。
“写字能如实呈现你的心境、个性及情感，享受自己与自己对话的珍贵时光。透过写字，也能够厘清思绪，沉淀，进而获得正能量。”为了发掘字的趣味和新面貌，Will Sii曾经使用不少不同种类的笔。“每一种笔各有优劣，不过，有些笔的某些功能比较强，可以根据个人的书写需求而做选择。“
比如毛笔，它的笔头柔，书写流畅，一般人用来快速手写，能表现出字体的飘逸美感。
“Calligraphy平头麦克笔是专为英文书写设计的，基本原则是以横向水平为基准线（Base Line），然后以固定一个角度持笔书写，所以写出来的字，垂直的笔画会最粗，平行的最细。”
Will Sii常常练习写喜欢的文句，写在专属的笔记本上。一段时间之后再翻阅，就好像复习当时的心境。
当然，除了这些，他还有一些因人而异的收获。“比如以前我常用手机打字，导致眼睛有时酸痛，后来放下这个习惯，这个问题减少了许多。”
同一时间，他选择手写，在思考字体的结构要怎么互相结合的时候，也学会了人和人相处的那条无形界线，要适时表达关怀。从写字里，他发现这些专属自己的美好体验。
要相信文字有力量！
当我们提起笔写字，相信一定是某种渴求的声音驱使自己。也可能是一种想要填补心灵空缺，或者是寻求交流的声音？这就是Will Sii徐传文开设明信片专卖店的重要原因。
“许多人到国外旅行，会寄当地的明信片给国内亲友或自己做纪念。大马也有明信片，但多数是风景照片明信片，少有创意。我觉得明信片是一个国家的名片，每当寄出去，别人收到，就代表接收到一个国家的形象、感觉。薄薄一张卡，浓缩了文化历史和风土民情。”
这间明信片专卖店的开始，和一位陌生人有关。有一次，一位顾客买了他的DIY手作本，他附送一张写着“Never ever give up”（永不放弃）的明信片给他。
“有一天，我在面书上看到他标签我的名字说，就在他想要放弃的时候，这张明信片给了他很大的鼓励。那时候，我深深地触动，原来每个人都极度渴望一些鼓励，但是我们却忽略了文字的力量，透过书写，是维系心灵坚定平和的方法之一。”
另外，他也觉得当前的世界有太多仇恨和复杂情绪，更加需要爱来灌溉枯萎的心灵，所以店的标志就是一个爱心，很直接，很简单。
“这些明信片是由我们10位创作者所设计，约有几百种艺术创作品，比如明信片和DIY手作本。我一直都想和有热情和梦想的人合作，而不是跟着潮流一窝蜂来去，我和他们说，这里不是赚大钱的地方，但是如果你有热情、梦想，这里很欢迎你。”
30仙邮资无限祝福
虽然是今年八月才新开的店，但是Will Sii已经兴致勃勃计划未来。他的未来蓝图是这样的，在不同的店摆放不同内容的明信片。
“为什么？如果每间店都一样，就是一家专卖明信片的店，而且有商业味和想赚钱的感觉。我有更远大的目标，就是希望能让人在店里写明信片的时候，得到休息和正面的力量。”
现代人的生活充满忙碌和压力，却无从释放，透过玩乐达到压力的发泄，然后隔一天又拖着疲惫的身体去上班。
“其实我们不需要这样，或著可以试试宁静下来，书写一些东西，写出心里真实的感受，让情绪释放出来，才能够得到真正的休息。”
为了方便大众，店里还设有邮筒。在这里写明信片，贴上邮票，再投寄，因为这里也有邮票和邮筒。特别的是，邮筒还分有未来一年、两年、五年等，鼓励把爱一直传达至未来。
“把爱寄出去是我们的一个任务、策划。坦白说，我们在便利的数码社会，与书写渐行渐远，甚至我们渐渐失去了文字的表达能力，而文字表达能力是文化的根本。”
Will Sii记得自己小学时候就写信给外公，现在为了推广书写，他更有动力去写字，写明信片。
他也遇过一位顾客匆匆忙忙到来店里，写了两句“祝你身体健康，长命百岁”，把明信片寄给在东马的外公。言简意深，外公收到的时候很开心地问外孙女：要几块钱？
“但实际上，这张明信片只要30仙的邮资。我总觉得，电子邮件少了份真挚的情感，可以的话，请以最简单而纯粹的方式，把话和关怀写出来，告诉重要的人你对他的感受。”
凡走过必留下字迹
身为媒体人，Angeline意外的不习惯使用手机“打字”。“对我来说，手机、电脑是方便工作记录才使用，但是工作以外，我反而喜欢用笔来记录。”
她认为，手写是一种思考过程。奇妙的是，一旦开始写，许多想法、点子就会开始从脑袋里的云雾深处被拉出来，所以她会利用“书写”这个动作来思考。
今年，Angeline给自己定下培养一个习惯，那就是写手帐。其实早在学生时代，她就有写旅行笔记本的习惯。每到一个地方旅行，开一本新的记录本子，里面写下旅途的风光、心情等。
后来，她发现手帐更好玩，除了手写心情，更可以黏贴旅途里收集的票根、漂亮的落叶等，增加书写的趣味。
回顾生命
现在，她随身携带的手帐里，除了有手写的字、黏贴的图，还有自绘图画。“每一天，我都会偷出给自己喝一杯咖啡的时间，坐下来沉淀，写写、画画。”
虽然Angeline没有学过绘画，但是画起来觉得没有想像中难，就这样时不时绘画，为此还买了很多彩色笔。
不过，现在的她迷上水彩画，包包里随身携带袖珍型水彩盒，随时可以为当下时刻着上五颜六色的心情记录。
她认为，书写生活其实就是给自己的生命回顾。
“能够看到生命的细节变化，一年里发生过的喜怒哀乐。我们遇到的人、听到的话，有时候无形中会改变我们，但是我们却没有把这些转折点给记录、留存下来，所以才会觉得生活里缺少感动和体验。”
在即将来临的新一年，Angeline希望能把日常变成故事记录下来。“以前我只会注重结果，比如今天有什么收获？觉得结果背后的东西多余。现在，我更在乎怎么演变成现在这个结果的过程。”
当然，手写会是她“凡走过必留下痕迹”的最佳记录工具。
记录妈妈的味道
李翠蓉有一本陈旧的食谱。说陈旧，一是因为它有逾30年的历史，从她的小孩出生到后来成家立业，这本食谱时至今日，还在书写、使用当中。
二是食谱里记录的是传统菜肴、糕点做法，而这做法是传自她的妈妈、家婆。翻开它，阅读里面的文字，就像是看着母女之间、婆媳之间两代人的厨房密语。
手抄家乡菜食谱
难得的是，这本食谱完全是手写，且是经过不断尝试而寻得的精准分量、配方和步骤。
“我自小就喜欢做菜，有些是跟妈妈学，有些是家婆教，也有的是从电视和书本学回来的，全部都记录在一本簿子里。”
“食谱里有什么菜？都是广东菜，广东菜的特色就是要放多新鲜材料，讲究食物原味之间的配合。”
她选择手写食谱，就和现代年轻人选择“打字”的理由一样，因为“这样会比较快”。由此可见，随着时代的书写工具改变了，人们对于事情的实用和方便，是不一样的。
李翠蓉的手写食谱，最能发挥作用是在农历新年这些大日子。“新年时全家人都会聚在一起用餐，在这之前，就会翻看食谱有什么适合的菜？难得嫁在外地、工作在外地的孩子回家，尽量煮一些他们很久没有吃了的传统家乡菜。”
她也曾经抄写一份食谱给其侄女，因为侄女想要煮妈妈生前经常煮的菜肴，祭拜及悼念母亲，但又不懂得如何煮，于是向李翠蓉请教。
也因为习惯了手写字，她的手机也是使用手写功能，比如和朋友聊天、发讯息。她笑说：“按键反而不习惯、麻烦。”
依赖科技凉了情感
从古至今，人类在书写工具的制造和使用过程中，实用性是第一考量的。比较起连体字行书，楷书的特点是识别度高，在识别的前提之下，能提高书写速度，节省时间。因此，楷书被用来作为认识方块字的媒介。
“字形的变化跟当时代的可取材料、生活文化有关。像我，电脑和手机大行其道之后，已经很久没有以笔写字了。以前上课之前还会写板书，但后来都没写了，都使用电脑教课，慢慢的也发现自己的手部开始僵化，说起来有点恐怖。”
东方人文艺术馆副馆长许斗达表示，虽然少用手写字，使得有些字不会写，但是有字的部分印象，只是不清楚和不确定具体的细节。所以，在享用网络便利的同时，如何在理解及感受之间取平衡，需要去深深思考。
多用手写，寻回温暖
书写，可以表现出一个人情绪及体验的人生境界。这样来看，书写不只是一种字体，而是一种人生态度。
然而，当现代人的生活日渐习惯3C产品的便利，书写功能便日渐退化中。这不只是文化的断层，也是生活能力的衰退。
当大家开始谈论手写或书写，无论是使用原子笔、钢笔、铅笔等，其实都有某种渴望想从一笔一画开始，找回手写文字的感觉。字是可以练习的，只要有心开始，任何年龄都不嫌晚，任何时间、任何场地都是练字的好所在。
“我在想，大家谈手写，可能是想找回身心合一的感觉，因为我们过于使用机械去延伸人的感觉，比如，打手机或通过电脑和亲友沟通，但最后我们还是要出来见面，要找回感觉，因为太多冰冷的机械和逻辑，让我们失去感官、身体的感受，因为身体记住文字如何写。”
许斗达发现一件有趣的事情。有一次，他给好久没有见面的朋友写了“想念”两个字，过后他才发现，“想念”字形拆开来就是，“对方的相貌在我心里，我今天心里有对方”，重新发现字的意义。这种特殊感受，不是网络化的便利可以取代的。
笔顺重要
感觉舒服更重要
许斗达曾经在面书上发问：写字需要一定的笔顺吗？结果得到各种回应。
有人说，笔顺是一种容易操控手部的技巧，先左后右，先上后下，先外后里。也有人说，写字照着笔顺，是利多于弊，就像建房子，工程先后有顺序。特别是汉字字形结构复杂，笔顺才显得重要。
有者则认为，笔顺只是在初步学习汉字时有需要，掌握之后就顺其自然。
许斗达觉得，笔顺是方便记字，是学习汉字的基础；但如果过于强调笔顺，或许会罔顾了文字的灵活及弹性，最后趋向死亡。
他举例王羲之初识写字，其老师带他认识及观察各种自然景象，比如观看石头掉落下来、石头悬挂在山头等。亲自走过不同的自然景观，收获山石风情之后，王羲之笔下“点”的写法，亦是千种风情。
“笔顺是顺着手腕动作的自然运动，让人方便书写及记字。但是就像学习艺术一样，初期需要掌握技巧和技法，会了之后再放掉它，感觉舒服自然就好，笔顺是否正确，我觉得不是很重要。“
写字的好处
一、写字能够培养耐心
练字对培养耐心是一定有效的。心浮气躁的时候，要写好字的例子不是没有，比如张旭肚子痛时写的草书“肚痛帖”，后来传颂千古。
每次写字时必须先沉静心情，一笔一画书写，也是一种心境转换的练习。一段时间之后，会变得容易冷静下来，进而变得更有耐心。
二、写字能放松心情
摆开书写的工具，感受笔尖和纸张的摩擦；沙沙的声响配搭自己喜欢的音乐，或是寂静的夜。如果你对这一切感到享受，写字自然可以沉淀心情。
横竖撇捺点折勾落笔生花
“虽然从字形结构上，方块字有左右结构、上下结构等，但在书写的时候不一定要均匀分配画面，可以左大右小、左小右大。手写、书写是可以很随意的。”
马来西亚书艺协会会长王雅表示，无论是原子笔、钢笔等硬笔字或是书法，手写要一笔完成，一气呵成，才能把字写得连贯流畅。
“平日手写成习惯，在下笔、行笔和收笔的时候，懂得笔势轻重快慢，字才会美。”
“如果有书法基础，在写硬笔字的时候会有优势，因为从书法训练中学到字体应该怎么安排，也知道点、捺、撇、勾等要怎样合起来才合理、漂亮。”
他说，书写中常用的笔画如横、竖、撇、捺、折、勾、点等，每一个笔画当中的下笔、行笔及收笔，皆有不同的变化。了解笔画，更加容易理解书写的要领，“写得一手好字”亦不是难事。
要怎么“点／、”？
点是汉字笔画中形态最丰富的一种，所谓“点之变化无穷”，一个点处在特定的结构位置，往往形成其不同的形体势态。
比如“氵”（水），上两点要密一点，下一点要疏一点。如果是“灬”（火），举例“马”一字，“灬”不能与上面的字形结构离太开，否则就像马掉落了牙齿，不好看。
要怎么“横／一”？
横，是自左向右用笔的笔画。在书法里，它就像是千里阵云，起笔的时候略作顿挫后向右行笔，像远远的一团阵云飘过去，手慢慢微抖著划过去，要按提、快慢、轻重，才能呈现出线条的变化。
原子笔、钢笔写书的话，同样以横为例，起笔要逆锋起笔，收笔的时候向上回锋收笔，把尾巴收回来，不要像用尺量过似的直直划过去。
要怎么“竖／丨”？
竖，是自上而下的纵向笔画。竖在形态上分为垂露（圆尾巴）、悬针（尖尾巴）。垂露“竖”的尾部圆圆的，像一滴珠；悬针“竖”的尾部尖，像针尖一样。
在书法里，垂露要向上回锋顿挫收笔，形成垂露状。悬针缓缓地向下行带出笔锋，呈针尖状，垂直收笔。
原子笔、钢笔写书，从笔势上来说，垂露要紧收收笔，悬针要放松收笔。一般，一个方块字的最后一笔划如果“丨”的话，以悬针收笔。
要怎么“撇／ノ”？
写得自然舒展，“撇”会增加字的美感，还起著对称、平衡和稳定重心的作用。撇的写法是下笔稍重，由重到轻向左下行笔，最后收笔时像笔势用尽似的，顺势送出去。
要怎么“捺／乀”？
左撇右捺，有撇就有捺，两者就像一个字的双翼，要写得舒展开阔。捺是向右下方伸展，上细下粗，字形有起伏像波浪状。
捺分有长捺（斜捺）、短捺（反捺）。长捺如大、丈、夫、天等，短捺如不、欣等。
当一个字里有两个捺笔，要把其中一个捺变为短捺（反捺），让该字充满变化，而短捺要写得厚重、挺拔有力。
手写感觉不同于“打字”！
在网络化的时代，许多人都是“打字专家”，渐渐忘了执笔“写字”的感觉。王雅认为，顺应时代潮流，但是不意味着“忘本”，尤其是华人。
“现在连外国人都在学习、书写中文，如果身为华人却不懂得中文，很对不起先祖流传下来的文化。”
许多人学习写方块字是从楷书开始，但是除了楷书，还有篆书、隶书、行书、草书等字体。现代教育和书写以楷书为主，是因为楷书的笔法书写比较完善，自唐朝便固定下来，使用至今。
“楷书本身又有多种书体，比如唐朝有几位书法家，每一个人都有不同的字体，颜真卿的字丰肥，欧阳询的字瘦高。”
他建议，要写好字就要多写，而且要向会的人正确学习，切忌自以为是。“有些人学一点就觉得自己会写了，去创新、改变原有的形式，创意有时候反而是撞板。”
