透过模仿婴儿的爬行动作，从而达到健身效果。（互联网）
看似一班成年人在参加婴儿爬行大赛，但竟然是新兴的健身运动，并已风靡全球。这是一项低成本及可以随时随地进行的运动，专家指有助建立核心力量及改善姿势，同时亦有其他启发自动物的健身运动，并不需要任何器材就可以达到健身效果。
私人教练格雷表示动作非常容易掌握，只需把手掌集中及臀部分开，确保你的手与膝盖对齐，然后前后的爬行。如果觉得太过简单，可以尝试加入变化以增加难度。
这项运动的原理是利用身体的重量，造成肌肉持续紧张，从而加强整体力度、耐力和核心肌肉的稳定性，同时帮助维持健康的血压水平。
文/综合报导
