透過模仿嬰兒的爬行動作，從而達到健身效果。（互聯網）
看似一班成年人在參加嬰兒爬行大賽，但竟然是新興的健身運動，並已風靡全球。這是一項低成本及可以隨時隨地進行的運動，專家指有助建立核心力量及改善姿勢，同時亦有其他啟發自動物的健身運動，並不需要任何器材就可以達到健身效果。
私人教練格雷表示動作非常容易掌握，只需把手掌集中及臀部分開，確保你的手與膝蓋對齊，然後前後的爬行。如果覺得太過簡單，可以嘗試加入變化以增加難度。
這項運動的原理是利用身體的重量，造成肌肉持續緊張，從而加強整體力度、耐力和核心肌肉的穩定性，同時幫助維持健康的血壓水平。
文/綜合報導
