悅讀．跑步本來就積極

特約：張崇牧

開始跑步以後，在逛書店時，除了在文史哲的書架前徘徊，現在也會跑到飲食、運動還有健康醫學的範圍走走。不為別的，只為增進自己在運動與生理科學上的認知。畢竟傳遞知識來自書本，我是活在現代，但思想是古老的，認為知識、訊息，必然要經過編輯成書，才得以流通。縱然網絡上資料眾多，但也因為眾多，反而失去了該有的清晰輪廓，變得失焦。身為讀者，若要讀一個專題研究，要找多少個網站才能補足你從一本書上可以得來的知識呢？

因為跑步，所以我開始找書看。看這些跑步書日子久了，心底也曉得誰是行家，誰是門外漢。好比讀跑步勵志書或心情書寫，日本的關家良一肯定會給你許多跑步所需要的毅力與精神上支持，村上春樹紅透半邊天的《關於跑步，我說的其實是……》則沒有關家良一的書寫那般深入淺出，直入我心坎裡。

給慵懶身心注入雞血

最近從書市上收回來的跑步書不多，除了運動生理書籍外，基本上都是勵志類型的書。這類跑步勵志書對真正的跑者而言，不會有太大的助益，在我看來都是些很心靈雞湯的書寫。你讀完，固然會有注入一劑雞血的興奮，但跑步這回事，還是得靠你自身的毅力，才能從零開始拼搏到最後的一程路。

好比今天要談的這本，它是日本男子400公尺跨欄紀錄保持者為未達的《邊跑邊思考》。這書在陳列架上已兩年，我每次去都翻翻，沒有入手的念頭。那天到書店，也許是鬼迷心竅，就將這書連同其他書給買下來。

最近常被自己的懶散給折騰，明明說好下班回到家，晚上九點一定要去跑步，但每每裝都換好，鞋子也穿上了，天曉得你從廚房裡喝口水出來，那跑步的興趣突然就像轉瞬急凍，一下掉入谷底，怎樣也催促不回來。

這是很讓人懊惱的事情，我想這是我的跑步“精神撞牆期”。當該做的事情變成膠著狀況時，當事人就該要找一劑能振奮心情的勵志雞血，給慵懶身體與精神，注入新感受。就這樣，我拿起了《邊跑邊思考》。

少寫勵志多談個人經驗

《邊跑邊思考》這書名下得太哲學，但不下這樣的標題，如何吸引別人購買？我就是被這樣充滿“哲思”的標題吸引，再則，為末大在封面上那張憨厚陽光的笑容，也是我購買的誘因之一，能擁有運動員的體格與陽光笑容，我想是大部分男人盼望的模樣吧？

但這些都是浮誇的外表，翻開書頁一讀，我是有些失望的。相較於日本馬拉松選手關家良一那幾本談跑步心得的書籍，《邊跑邊思考》內容則偏向過度的心靈雞湯與積極思考。我並不是說積極思考不好，而是當你過度正面來面對人生時，難道就可以對陰暗面視而不見？

在閱讀的過程中，唯一讓我覺得可取的，是為末大不依靠國家經費，獨自訓練自己的過程敘述，其餘內容都像是抄襲自各種勵志書籍的內容。雖然網絡上有不少人給予此書好評，不過就我看過不少的跑步書籍而言，為末大的《邊跑邊思考》只算及格，但對於跑步或運動的初學者而言，為末大的運動生涯經歷，倒是可被學習的。

掩上書頁，我穿起了跑鞋，往熟悉的路線跑去。跑呀跑，我腦海裡浮現為末大在書中講述自己到美國練跑的心路歷程。他說自己在沒有團隊和教練的訓練下，完成了各項競賽，雖然想成為世界第一，但卻礙於身體和心理的局限，只排位在世界第三。於是他就想，比賽的意義是什麼？是非得到冠軍不可嗎？還是在競技場上的體育精神？

跑步是自我內在的修煉，為末大追求世界第一，雖然最後知道這只是個理想。當他知道自己無法成為世界第一時，他開始調整自己的身心，讓自己適應自己的內心，也適應外在的環境。我想，運動就是有這樣的效果，讓你得到沉澱，並且從中找出自己的優缺點來。不過還是要嘮叨一句，為末大這書如果可以少一點勵志書寫，多陳述一些個人經驗，或許更精彩！偉大的運動員，真正激勵人心的不是別人的口水成功故事，而是自己面對挫敗，再站起來的勇者精神。