1小时20分钟训练 “超级丹”重视热身

（广州28日综合电）顶尖运动员的赛前训练，总会有一些独到的地方，33岁的“超级丹”的赛前训练和其他运动员会有什么不一样？

在现场观看林丹1小时20分钟的赛前训练后，记者发现，超级丹对于训练前的热身和拉伸格外重视。

拉伸也很专注

客队适应场地的训练时间从昨日上午10时开始，林丹在私人团队陪同下，准时来到场地。

和其他运动员跑步热身不同，林丹先趴在地上，由体能师做按摩。先按摩一些羽球运动员比较容易疲劳受损的部位，随后开始拉伸。

这期间，林丹没有听音乐、也没有看手机，完全不受外界的干扰，就是很专注地进行拉伸，整个过程持续20分钟后，林丹才起身活动。

比赛场地内，队友正在进行双打训练，林丹就和队友在场边打着高球。和一般小队员很快就穿着短袖、短裤训练不同，林丹是在活动了15分钟后，才脱下了长袖的运动服。

进入场地后，林丹找了他在国家队的“御用陪练”周文龙进行半场的小比赛，在羽球队里俗称就是打小方块，输的人要受罚做俯卧撑。

已随主队辽宁队训练过的周文龙显然已经进入状态，而还没有活动开的林丹输掉了第一个回合，随即就趴在地上做起了俯卧撑。

对打一直持续了40分钟，直到教练喊停，2个人才结束训练，被林丹调动得汗流浃背的周文龙已经累得不行。

“已经很久没有跟林丹打对抗了，可能这是我和丹哥两人最后一次打比赛了”，训练结束后，周文龙的语气有些不舍。

周文龙在国家队期间曾经是林丹最信任的陪练，每次大赛之前，林丹都会让周文龙做自己的陪练。

“林丹训练效果特别好，别人训练3、4个小时，他可能用1个小时就能达到同样的效果。”周文龙说。