（奥斯陆22日综合电）挪威一项研究表示，每天做家务1小时可以减低早死风险。
科学家发现，每天只有5分钟的温和活动，成年人在接下来的6年中死亡的风险减半。
这些温和的活动包括家务，如用吸尘机打扫，修剪草坪，快步走也是不错的选择。不过，专家发现每天做家务1小时如洗碗或烹饪，可以减低早死的风险。
这意味着运动越多，死亡风险越低。挪威奥斯陆的体育科学学校，对3万6000名成人展开运动和早死风险的研究。
接受研究调查的成人，年龄都至少40岁，已经获得了可穿戴设备来跟踪他们的日常活动。参与调查者，根据他们的活跃程度，分成4组。他们接受调查跟踪的时间平均接近6年。
这个刊登在《英国医学期刊》的调查显示，有6%的参与者（2149人）在接受调查期间去世。
这项由埃克兰德教授率领的研究调查指出，任何水平的身体活动，都与所有原因造成的死亡风险降低有关。举例，第二最少活跃的人，死亡可能性降低52%。若与最不活跃的人相比，他们进行60分钟的轻度活动和5分钟的中度活动。
研究结果显示，归类在“第2活跃”的组员，死亡风险也降低66%。
至于，归类在“最活跃”的组员，死亡风险则降低73%。
死亡风险在300分钟（5小时）的轻度活动和24分钟的中等活动标记附近上升。
莱斯特大学的爱德华森博士表示，任何强度的运动都会降低死亡风险。这项研究应验了“做点什么比无所事事更好”。
然而，这项研究表明，健康可以通过每天24分钟的快走或其他形式的中等强度身体活动来优化。
研究结果也指出，如果每天坐着工作9.5小时，早死的风险会增加2倍。久坐带来的风险包括心脏病、肥胖、糖尿病和癌症。
世界卫生组织（WHO）建议，成人每星期应进行至少150分钟的中等强度运动。
文：英国《每日邮报》
