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天气热 防中暑 山哥提醒摄足水分

(吉隆坡16日讯)随着国内迈入西南季候风而导致后,卫生总监丹斯里诺希山提醒民众摄取足够水分,并采取预防措施,避免热衰竭和

“补充充足水分和避免不必要剧烈运动,到阴凉地方遮荫。”

诺希山今日发推文,呼吁民众留意热衰竭和的症状。

天气热 防中暑
诺希山提醒民众在炎热气候,注意补充水分和采取避暑措施。(取自诺希山推特)

他也分享有关人体补充水分建议图,以及热衰竭和症状的资讯图,比如体重45公斤者需要喝1.9公升的水。

根据资讯图,热衰竭症状包括昏厥或头晕、出汗过多、发冷、苍白及皮肤湿冷、恶心或呕吐、脉搏快而无力、肌肉痉挛;症状包括搏动性头痛、无汗、体温高于华氏103度、红热及皮肤干、恶心或呕吐、脉搏快而强及可能失去意识。


他促请有热衰竭症状的民众前往较凉快或有空调地方,若完全清醒则补充水分,以及洗冷澡或冷敷。

他说,若应立即求医,替患者降温,直到救援抵达。

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