职场女性应重视个人形象管理，通过自信穿搭和内在接纳提升专业形象。企业形象管理师林丽玉（Jade Lim）分享了自身经历，从自卑到逐渐找回自信的过程。她强调在职场中，女性应注重内在力量培养，同时发掘属于自己时尚风格。她的个人著作《一米五身高 一米八的气场》集合了多个故事和实用建议，鼓励大家从内外兼修，活出真实的自我，减少遗憾，实现个人成长与改变。
女性的职场形象向来是打造个人专业形象重要一环。拥有个人穿着打扮、发型风格的职场女性，如同其个人风格象征，往往能让人留下深刻印象。
有些人可能忽视了职场本来就是一个带有正式感的地方，因此你会觉得，需要照顾言行举止。毕竟在与人的交流当中，如果没有适当的场合区分，就会让人变得肆无忌惮，而所谓的职业规则也会被遗忘，久而久之也不利于好的氛围产生。
因此，在职场中的女性，除了要时刻注意自己的说话方式，更重要一点就是要有“自信的穿搭”！
“无论是对于有‘社会身分’，又或是自认平凡女性，记得美好形象可以助你一臂之力。如果你感到容貌焦虑，需要从关注内在开始、学习接受自己的不完美，寻找属于自己的时尚点，只有这样才能从本质上实现好的自我改变。”
林丽玉（Jade Lim）从事多年企业形象管理师，及内在自信提升领导力教练，对着每一位来自不同背景的学员，感觉就像“将自己的生命重新再过一次”，通过自我接纳找回内在力量，积极捕捉生活中美好点滴，提升主观幸福感。
她自懂事以来就对自己的出生感觉卑微，将自己原本就不突出的身高压得更为矮小。“当我还是十三四岁正寻找自我认同感的时期，一次无意间听到阿姨跟我妈的对话：‘你两个儿子的长相都不错，就是女儿的样子长得不太好看！’就为这句话，我哭了整个星期。但我内心不得不认同她所说的，我没有美女拥有的标准五官，反而是扁鼻子、厚唇，又长得不高，所以我很愤世很自卑，也在当下‘立志’要有改变。”
相貌普通、家境一般，又资质平平，再加上妈妈一再叮嘱孩子“长大后要出人头地”等种种因素，令她的成长逐渐推向“内耗”状态。
活出自己想要的样子
新闻系毕业的Jade老师曾经当过5年媒体人，她不忘感谢当年的主管批准调动其上班时间，让她得以在精英大学完成3年黄昏班，并考取商业学士学位，实践她儿时的大学梦。之后远赴美国担任Windridge Tennis Camp网球夏令营美术指导。
“在那里所有老师都是出色的网球员，性格活跃外向，惟有我和另一位荷兰女生，不但完全不懂得运动，还遭受文化冲击和语言障碍。老师和学员主要是来自美国，所以我很常搞不清楚他们所说的英语。当时候觉得自己很差劲、很自卑，那种感觉很不好受。本来自己就是辅导员，后来却反过来接受辅导，但就是经过探讨个人思想与心理、协助认识自我，让我随后更自信度过整个课程。”也从那时候开始，她更清晰个人路向：语言和口才一定要打好！
回国后，她继续往文字翻译领域发展，边参与国际演讲课程，并抓紧机会转道担任美容讲师，掌握服装配搭技巧、魅力彩妆色彩运用，助他人增强自信心，并建立独特的个人品牌印象，进而涉足形象管理行业。在这过程中，她也活出了自己想要的样子。
在迎接知命之年的时候，她推出的个人著作《一米五身高 一米八的气场》，里头集合了56个故事和48个锦囊，协助大家升华内外自信，真实做自己。“若要不留遗憾，要看自己有没有足够努力。现代人生活压力大，很多人一直忙忙碌碌，回过头来才发现忽略自己，也错过了太多美好，留下了太多遗憾。从自身找原因，并找出解决方法，这种内因更有益于做更好的自己。”
自信从自我接纳开始
由Jade老师创立的Beyond Image，主力帮助职场男女转化内在与外在形象。她强调自信心训练要从如何接纳自己开始；如果没法改变世界，那就试着转换接纳自我的态度，拒绝被社会强加标准到自己身上，接纳自我的价值，将中心重新放到自己身上，建立出自我接纳的心理。
我们生活的每一天总要面对各种各样的决定，即便是偏好跟随直觉或倾向条理分析，或多或少都会遇到难以下决定的时刻。Jade老师在形象塑造中就提出了“合身、合心、合灵”的概念，来迅速做出判断，除了决定穿着是否合宜之外，也依此为自己打造高效率的衣橱。
合身：适合身形、剪裁、肤色，才可以扬长避短。
合心：符合职业、生活、身材和目标。让人看到领导力，同时凸显亲和力及社会地位。
合灵：是否感觉自己更漂亮、有风格，把心灵力量提升出来。
Jade老师也提及藉由探索自己，形成定向，有助于提升内在自信，解决问题。“自信的提升，80%源于心态，20%来自技能”。因为自信更多是取决于我们的想法和对自己的看法，而技能是给自信加分。
1. 心态（80%）：自信主要来自于你对自己的信念和态度。如果你相信自己能做好某件事，信念会引导你去行动，不管你当时的技能如何。一个积极的心态会让你更有韧性，敢于尝试，也更能坚持。即使技能不完美，只要心态好，你还是可以从容应对各种挑战。
2. 技能（20%）：当然，技能也是很重要，它能让你的自信更有底气。当在某方面有足够的经验或技巧时，你会更踏实、更自信地去做事。不过，没有好心态，即使你有再强的技能，也可能缺乏自信，发挥不出最佳水平。
所以说，心态是自信的核心，技能是你自信的加分项。
AI辅助探索内心
预期落空，你感到焦虑；别人的一句话，令你陷入自我怀疑；领导团队感到有心无力，尤其无法肯定自己……你是在不放过他人，还是不放过自己？
内耗型人格总是想太多，老是担心自己不够好，又会过度追求完美；又或者是太习惯讨好他人，活在别人眼里，过度敏感，没自信。
“其实，我们需要的不是读懂他人的心，而是向内探索，读懂自己，并用喜欢的方式照顾自己。”身为自我觉察领导教练，Jade老师更多时候在治疗他人的同时也治愈自己。
Jade老师在过去全球最艰难时期，也遭遇过困惑和迷失。当时她刚搬进新公司不久却业务归零，夫妻感情也在当时遇上危机，负能量满到怀疑人生，不知何去何从。“我静下心来梳理自己的际遇，想到唯一的出路就是要提升自己，转念思考用正能量打破僵局。”
她提到用AI科技探索内在状态，包括个人的核心情绪、信念、思维等各种心态上的层层，协助找出缺乏自信，甚至内耗的根源。找到了，你就能整理思维，找到突破的方法。
当你同时调整心态，加强技巧，不仅能拥有内心的强大信念，还能通过扎实的技能让自信更加稳固。如此一来，无论面对什么挑战，都能游刃有余，充分发挥自己的潜力。
她的亲身经历印证了一旦改变人生频率，也将会改变你的人生！她开始运动，把焦点放回自己、修身养心，自我接纳，经营自己的幸福感。在自我觉察中不再批叛自己的缺点，臣服于生活的修行，重新认识自己、重构自己，然后成全自己。
“你的频率，是由你的想法、信念、态度、行为和情绪构成，而这些也决定你的现实生活。当以上种种处于正面状态，你将处于高频，或反之。高频人将吸引高频的人事物，或反之。从科学角度，这叫做同频共振。利用AI科技辅助，帮助提升自信与领导力，在生活与事业上均可达到突破。”
来自荷兰科学家发明的Aquera声音频率AI科技，只要对着AI声音频率科技说话2分钟，就会通过声音频率做一系列解读，得出专属你的心智报告，可测知自己的内在状态，包括压力类别与指数、思想与做事节奏、感官属性、九型人格、频繁与核心情绪，帮助人突破盲点，通过自我觉察练习取得突破。这科技已经在马来西亚测试和解读了超过1万份报告，从客户反馈此报告精准度可达98%。
