踏青保健．柔中帶剛不耗體力 太極拳強身醒腦

報導／攝影：趙詩綺
太極拳是柔中帶剛的運動，適合各年齡層人士學習，許多年長或退休者為了追求健康，仍就學習與練習太極拳術，以保持靈活及健康身驅，讓生活更精彩。

運動不單讓人更靈活及健康，思維也更敏捷，因此，愛運動的人，精神面貌也比一般少運動者更活力及敏捷。

在怡保中國精武體育會每周3天設有早晚太極拳訓練班，獲得來自各年齡層人士學習，當中更有許多是年長及退休者。

適合各年齡層學習

本報走訪該會練習者，他們當中有者已練習了20年以上，有者則是初學者，皆希望能有更靈活與健康的身體，因此，珍惜時間勤以練習，然而學后，往往令身心舒暢，步伐輕盈。

有關學員除了是華裔外，也有外籍人士，當中就有一名是印尼外勞，也學得一身好功夫，功架十足。

該會太極拳指導師孫華英（60歲）受訪時說，約20年前開始學習太極拳，后在友人介紹下參與精武會太極班。

她說，早年她曾患有偏頭痛，但隨著不斷練習太極拳后，不但身心輕盈，連偏頭痛的病症也逐漸改善。

“太極拳是自然而又不耗力的運動，招式連綿不絕，適合各年齡層學習，相當適于年長者學習。”

她說，目前該會所教導的太極拳，除了太極楊式24式外，尚有40式、42式、48式及108式，且有太極劍，每週3天早晚開班，只要是會員即可報名參加。

外勞看了《葉問》愛上中國武術

熱愛武術的26歲印尼建築外勞英德旺，看了《葉問》后，深愛中國武術，曾到處尋找師父學習《詠春拳》，卻因緣巧合在怡保精武體會學習太極拳，並深愛此武術。

他在本地工作8年，早前曾學習跆拳道，但看了《葉問》后，愛上中國武術，曾到處尋找師父，卻不得其門而入，最后在友人介紹下，獲精武會教導。

“自我學習后，覺得此武功不可思議，柔中帶剛，急不得，學后且令人心靜平和，減少浮躁，很喜歡此武術。”

他笑說，自他學習太極后，其老板竟稱他為“阿伯”，對方笑指這是老人家學習的玩意。

他指學習中華武術主要是強身健體，及可自衛，尤其在目前社會治安不靖的時候。

英德旺領悟能高，僅學了2年，曾代表該會參與觀摩賽。

學後精神爽朗

★李潤蓮（58歲，家庭主婦）

起初並沒有太大興趣，學后精神爽朗，腳步也輕盈了，因此，每到學習天，都會與丈夫一同練習。

越學越有興趣

★黃偉民（58歲，市民）

4年前開始學習，越學越有興趣，如今不止學太極拳，也學太極劍，學習好處多，不單可強身健體，還可與一班志同道合友人消磨時間。

退休後更精彩

★吳雅玲（60歲，教師）

聽說學太極對身體有好益處，尤是年長者，為讓退休后的生活更精彩，我特來報名學習，以保持靈活的身驅。

學習了多套拳

★伍鴻威，60歲（汽車銷售員）

年紀大了不能做太激烈運動，看到朋友學太極后，精神特別好，因此我也和太太一起來練習太極，至今已學了多套太極拳。