杜婧：齋戒月勿暴飲暴食

穆斯林齋戒月來臨，對愛好友族美食的民眾，是個充滿誘惑的日子，也考驗美食與養生的自制力。

近來紛紛注重養生、注重飲食的人們，在攝取食物方面開始要求少糖、少鹽、少油，盡可能攝取均衡的營養，選擇食物時也更謹慎，避免體重輕易超標。

生活忙碌的人們在各種誘人美食前，自制力有限，往往也因為選擇太多，而不知覺的買太多，形成不必要的浪費。

這除了造成市民“荷包”大出血，吃不完的食物被丟棄，對地球更是一種負擔，非常不環保。

在花費前，市民應堅持精打細算，以日常營養所需成分作為挑選準繩，一來讓自己少花錢，一樣可以享用美食，二來又能避免成為破壞地球的兇徒。

不但如此，早前衛生部曾動用不少人力物力財力，研發各種協助人們控制飲食，計算卡路里和提倡飲食健康的指南，這些都是人們應以此為鑒的“科學合理標準”，讓自己與家人有個健康、有益身心的良好飲食習慣，享受健康人生。

人們若因為錯誤的飲食觀念、暴飲暴食的習慣，令自己甚至心愛的家人被疾病纏上，將會終生遺憾。

為了健康人生、為了家人著想，光顧美食前，請先三思！