踏青保健．六日操 樂齡人愛上太極精裝版 健康加分

報導／攝影：趙詩綺
有運動，有健康！

為保持身體健康，來自兵如港一帶樂齡居民，每天清晨聚集大草場，集體練習“太極十八式精裝版”、“骨節操”、“五行健康操及輕鬆舞”，舒筋活絡，精神飽滿。

健康就是財富，但現代人許多都為生活拼博忙于工作而忽略運動，然而對于退休人士，在退下忙碌的生活后，擁有許多時間，為了打發時間及維持身體健建，都會珍惜黃昏歲月，積極參與各項運動，讓身體更有活力及活得精彩。

在兵如港閃電俱樂部（Kelab Kilat）大草場，就有一群來自附近的居民，每天清晨7時相約在該大草場集體運動，以追求更健康的體魄。

參與的團員大都是退休人士，他們皆為保健而來，有者則因患病而加倍努力，以期盡早換回健康。

1年瘦逾10公斤

該團體的領導鄭秀群（62歲，家庭主婦）受訪時說，早年身體肥胖，身高約5尺的她就有60多公斤重，醫生勸她減肥，在她參與各項體操后，1年多便瘦身10多公斤。

她說，非常喜愛吃甜品，約2年前因愛吃榴槤而血糖飆高達32點，比糖尿病患者高出3倍，幸基于平時常運動，未致病發，經醫生勸告下，重新調整飲食及加倍努力勤于運動，如今血糖已恢復正常，及減少吃糖尿病藥物。

她說，該團體每周一至六早上7時至8時15分，進行各項體操，以讓身體多活動，只要有運動，身體才會健康。

多活動免筋骨僵硬

★李菊英（67歲，家庭主婦）

年紀大了，更要讓身體多活動，否則筋骨便會僵硬，所以在2年前我也參與清晨的運動。

保持運動病情好轉

★張秀娟（76歲，家庭主婦）

20多年前開始做晨運，數年前患上初期舌癌，患病期間無法吞嚥，所幸早年有運動，身體強健還挨得住病苦，期間仍保持運動，以致病情快速好轉。

疾病消失精神飽滿

★張賽英（70歲，退休人士）

退休后便開始運動，早前患有高血壓，身體常感不適，自每天清晨做早操后，這些疾病已消失，精神飽滿。

結交朋友消磨日子

★廖振旗（57歲，行政人員）

為退休后做好準備，所以我參與這些晨運，一方面可活絡筋骨保持健康，一方面可結交更多新朋友，以消磨退休后的日子。