游枝：無弦琴── 規律中發現情趣

我戒咖啡、戒咖喱成功，才相信好習慣真的可以用一點恆心加一番努力，就可以養成為自己的生活習慣。這種努力我做遲了，不過好過沒做。

我沒有說咖啡對身體不好，也沒說咖喱有礙健康，只因為我健康不爭氣，再也沒繼續享用那么美味的人間珍品的福分。

現在，我更養成了許許多多的有助健康的生活習慣。

晚上，睡前一小時半，不再進食零食，不再有吾族傳統的宵夜那回事。

早上起來，洗刷過后早餐之前，一定喝一杯煮沸放涼了的白開水，然后打掃庭院，跟著做15分鐘體操。天氣好的話，沿著住家附近的小道踏步健行20分鐘。

早餐，清淡的吃六分飽。

中午以水果、餅干、緣茶當午餐，吃七分飽。

晚食八分飽，有米飯、多種蔬菜跟魚或肉烹成湯，再添一粒蘋果。

謝絕宴會應酬，盡量不與人爭論，不講長氣電話，看電視、讀書看報、與人聊天或獨自發呆，任何一件盡量一次不超過一小時。

朋友說，你游枝的生活還有情趣嗎？

有，養成保護健康的規律習慣就是情趣！

～別被醫生醫死（43）