好好規劃生理週期表 有助提升工作效率

（吉隆坡7日訊）或許你曾聽過生理週期減肥法，能有效瘦身。但原來了解生理週期不只有助于減肥，如果好好利用並作出完善規劃，工作起來也比較有效率，甚至事半功倍!

科學研究近日整理出1份女性荷爾蒙及生理週期表，協助女士們找出在每28天循環1次的生理週期內，每個階段都適合做哪些事情。

根據《廣州日報》報導，生理期首5天，告別了之前的種種焦躁和不穩定，情緒會回歸冷靜、理性，比較適合進行一些書面工作。

進入生理期第6至第13天，女性體內的雌性激素會飆升，人也會變得極富創造力，皮膚狀態、記憶力，反應速度也會隨之提升。

來到生理期第14至第16天，雌性激素水平達到最高峰，女性魅力亦會表現到極致的狀態，整個人可謂自信滿滿。此刻適合和男友約會，和上司談加薪、升職也是很不錯的時候。

邁入第17至第28天，雌性激素水平下降，身體反應會變慢，欠缺活力、極其敏感，人顯得更具包容。建議此時和孩子們一起相處，以及拜訪親友。

報導有指，科學家經過研究說，整理出有關表，主要因為考量到女性在不同的荷爾蒙狀況，以及生理週期，身體及心理所出現的特征變化。

科學家相信，情緒態度、自信程度、情感需求等，都是取決于體內荷爾蒙的波動。