每日伏地挺身300次 70歲老翁體形如猛男 | 中國報 China Press

每日伏地挺身300次 70歲老翁體形如猛男

(新加坡21日訊)70歲老翁身材如“猛男”,每日運動3小時包括300下伏地挺身、快走2公里、還做90下雙槓屈臂運動,練出健壯手臂和體形!



《新明日報》報導,育有一名34歲兒子的黃美佳(70歲,退休人士),日前登上POSB銀行所舉辦的“鄰里優先”活動(POSB Neighboursfirst)網頁,這是POSB為促進鄰里居民互動而辦的活動,鼓勵人們上網分享自己或是鄰里中有趣的人物故事。

黃美佳每天早上6時開始在位于宏茂橋住家附近運動,3小時內完成3組100下的伏地挺身、3組30下雙槓屈臂運動和快走2公里,身形不遜年輕人。

黃美佳受訪時娓娓道出,從小學開始就參加田徑和籃球隊,一直以來熱衷于運動,並在21歲那年經同事的鼓勵下參加國家隊,開始參與舉重訓練。



運動打發時間

“當時我和另一名同事決定一起參加,就鼓起勇氣報名了。”

他透露,多年來都是從事香煙批發的銷售員,因工作忙綠,無暇運動,直到9年前退休后,因待在家裡很無聊,才開始運動打發時間。”

他憶述,記得退休后首次運動,手腳痛到不行,可是經訓練后,就開始習慣了。


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