徐可麗：手機毒戒不掉

筆者最近參與一個激勵課程，講師首日就要求學員交出手機，避免上課時一直玩電話，影響專注力。

一個小時半過去了，“摸”手機的癮來了，開始感覺沒有手機的不安，心裡想著不知有沒有緊急來電，多少個還沒回复的微信短訊…，開始心不在焉。

一到休息時段，有一半學員馬上取回手機，並碎碎念指有多個未接來電。

從中可以看得出，我們都是“中毒”至深的手機用戶，無形中已成為我們生活上的必需品；即使手機沒響，每隔一段時間，就會習慣性滑手機，一旦這習慣性的反复動作無法持續進行，就會不安。

許多人常取笑別人是低頭族，但從來沒自我反省，是否也有滑手機癮？有人可以理直氣壯說，滑手機都是為了應付工作，但不肯承認，當中有部分滑手機的時間，是用來瀏覽沒營養的網頁。

手機附有的通訊應用程序，已逐漸替代人與人實際接觸，成了新時代的溝通方式，有時甚至認為對著死板板的手機熒幕，反而比對著真實的人，來得更親切。

該如何擺脫手機毒癮？相信網絡上有不乏專家文章，可是，能否真正地把手機擺在一旁，還真是有賴個人意願有多高。

因為，上課的第二天，為免自己再有不安的感覺，筆者決定不交出手機，並把它藏在手袋裡，三不五時趁講師不注意時，“滑三下”。

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