（吉隆坡8日讯）大马在本月进入盛产榴梿的季节，到处都可见榴梿档，但关于榴梿的小知识，大家又知道多少？
榴梿气味虽“独特”，但胜在果肉香甜，是很多人的心头爱，榴梿含有丰富的维生素B、C和E、镁、铁叶酸和人参素，有提升自身免疫力、抗氧化、预防贫血和提高血液循环的功效，但是，榴梿也有很多食用禁忌。
被成为“果王”的榴梿属热性食品，不能食用过度，否则容易引起上火，一次食用过多榴梿不仅阻碍人体对铁质的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出现腹胀和腹泻等不适症状。
因糖分和饱和脂肪含量高，肥胖人士不宜多吃榴梿，糖尿病者则必需限制摄取量。
根据“马新社”资料显示，每到7月全国各地都会产出榴梿，各地榴梿产量过后会逐渐减少，直至3月和4月开花，榴梿产量从5月开展，直至7月的产量高峰期。
榴梿含有独特的营养
1.钙和钾
2.维他命C
3.钠和铁
请适量摄取因为过量会影响健康。
关于榴梿的迷思
1.问：榴梿脂肪含量高？
答：榴梿含有饱和脂肪（Saturated Fat），不是脂肪（Cholesterol）。
2.问：食用榴梿时，必须同时食用寒凉性水果？
答：现代医学不存在热性或寒凉性水果，食用榴梿时，未必也要同时食用其他水果，食用榴梿后出现的症状因人而异。
3.问：食用榴梿能提升性欲？
答：此说法目前没有科学证明佐证。
4.问：喝酒时食用榴梿能致命？
答案：过量食用榴梿和喝酒，将导致头疼不适和腹胀。
了解榴梿
●能提高体重
3瓣榴梿（54克）含83大卡
●提供即时能量。
含有碳水化合物
●高糖分（果糖）
─需控制摄取
─糖尿病患者必需限制摄取量
