文/图：互联网
张凌赫出道不到5年就拥有许多知名影视作品，包含《苍兰诀》、《云之羽》、《宁安如梦》、《少女大人》等，更获得2022微博之夜年度进取演员、2023微博之夜年度青云飞跃演员等奖项。
张凌赫小时候其实想成为一位科学家，他特别热爱物理科，就学期间成绩优异，更在2016年考入南京师范大学电气与自动化工程学院，主修电气工程专业。不过在大学时意识到自己未来不想从事朝九晚五的工作，而是想像演员一样诠释不同角色，因而逐渐转换跑道进入演艺圈。
成功瘦下24公斤变身男神
张凌赫爆红后，以前的旧照也被翻出来，原来出道前的男神也曾胖到100公斤。他在综艺节目《青春环游记》分享自己花了4个月，每天吃水煮菜、认真运动，成功甩掉将近24公斤。他也呼吁减肥中的人千不要吃减肥药，会瘦得不健康。他的减肥过程很励志，也让不少粉丝们笑称要多注意身边的“潜力股”。
因过于高挑而谎报身高
张凌赫曾在综艺节目《青春环游记》中分享自己刚出道时的经历，在试镜时因为担心与女主角身高差太多而谎报自己身高为188公分。他实际身高为190公分，不管与任何女星合作都能有超萌身高差视觉效果。
完美身材养眼精壮
张凌赫在出演《苍兰诀》时，就曾展露过养眼精壮有线条的完美身材，让粉丝也在贴文下纷纷留言“白皙肌肤真的好想欺负他！”、“恋爱了！”等评语。
张凌赫健身菜单：飞轮腳车
张凌赫出道后为了更上镜而开始健身，飞轮是他经常会做的项目之一，飞轮能够强化体能，提升核心力量，也能使张凌赫后续在古装武打戏中有更好的表现。
张凌赫健身菜单：弹力带臥推
如果是忙到无法天天上健身房的人，可以参考张凌赫的“弹力带健身菜单”，为了能更好的撑起服装，张凌赫时常会使用弹力带来模拟健身器材，透过弹力带的阻力做臥推，可以锻炼出厚实胸大肌、肱三头肌、前三角肌等。
张凌赫健身菜单：背部锻炼
张凌赫也会使用弹力带来做俯身划船的训练，这个动作能够锻炼到中部背阔肌，有效增加背阔肌厚度，在后续镜头拍摄时，也会让上半身看起来更厚实精壮。
张凌赫健身菜单：自制美味健康餐
张凌赫平时喜欢自己下厨，这样一来更容易达到补充优质蛋白质、减少不健康加工食品的饮食控制目的。他也经常会与粉丝分享自己在家煮饭的过程，从准备食材到帮鱼虾去壳去鳞，他一点都不马虎，超细心的做菜细节，也让粉丝大赞完全是居家好老公等级！
