林女士今年50岁，身为职场女性，常感到工作压力大，生活节奏紧张。近半年来，她夜间频繁失眠，白天则有潮热、盗汗、心烦意乱和注意力不集中等问题。这些困扰让她身心俱疲，已影响到她的工作表现与家庭生活。她先生提醒她，或许是由于更年期导致体质变化，引发了一系列不适。于是，林女士决定寻求中医帮助。
更年期是女性生命中一重要阶段，由于卵巢功能逐渐减退，体内雌激素水平下降，从而引发内分泌失调。这是更年期症候群的主要原因。
据中医理论，更年期症候群的形成与体内阴阳失衡密切相关。中医认为，“肾主藏精，主生殖”，随着年龄增长，肾气逐渐衰退，导致阴阳平衡受到破坏。
治疗更年期症候群时，中医通常会根据患者具体症状，采用辨证论治方式，做个性化治疗：
●肾阴虚：患者常表现为潮热、盗汗、心烦失眠和面红耳赤等症状。此时，治疗多采用滋补肾阴和清热除烦药材，如熟地黄、山茱萸和山药等。
●肾阳虚：患者多怕冷、四肢冰冷、腰膝酸软和精神倦怠等，治疗时则多使用温补肾阳药材，如肉桂、菟丝子和附子等。
●肝血不足：中医强调肝肾同源，认为肝血不足会加重更年期症状，如情绪低落、易怒和头晕等。这些问题与肝气调节功能失常有关。治疗时，会使用疏肝养血药材，如白芍、柴胡和酸枣仁等。
更年期护理中，除了中医治疗，日常生活中的自我保健同样重要。太溪穴能帮助调补肾气，建议每天按摩2~3次，每次持续3~5分钟，直到感觉酸胀即可。
此外，适度运动有助于舒缓情绪，也建议保持规律作息，避免熬夜；关注饮食调理，少吃辛辣与油腻食物，多摄入清淡、滋补食材，如黑芝麻、玉竹和枸杞等。
