香蕉什麼時候吃最好？

香蕉含有豐富營養，如果選對時間吃，效果更為明顯！

台灣網站貼出題為“香蕉這時間吃最好，短短10天甩3公斤還能瘦小腹”的文章，指香蕉在晚餐前吃效果更好。

日本腸道權威松生恒夫醫生表示，現代人習慣早餐吃少、晚餐吃飽，如果能改變晚上的飲食習慣，減肥效果會很明顯。

“建議晚餐前食用2根香蕉，接著喝200毫升的開水，過了30分鐘後再開始吃正餐。”

這是因為，先吃香蕉，腦內產生飽足感，食慾自然降低，10天至少能瘦3公斤。

文：綜合報導