習慣運動才會健康

我國政府從2015年開始舉行首個國家運動日，這項政府的年度活動，都會在每年10月的第二個星期六舉行，活動本意是為了鼓勵全民運動，讓國民建立健康的生活習慣，並借此提高我國的運動水平。

其實要讓運動成為人民日常的活動，真的需要靠自身堅毅；誠如首相拿督斯里納吉所言，有些人只是在國家運動日才動起來，如果運動參與率只是這樣，就無法培養出活力健康的人民。

勿流於形式

如果這種情況持續下去，那么國家運動日最終將只是流于形式活動或口號，這不僅無法達成其預定的目標，更將失去了國家運動日的意義。

國家運動日的定義應是大家天天都做運動， 有規律的運動與生活作息，可提升人體免疫力，這對維持健康有著很大的幫助；舉例而言，近來，我國糖尿病病人人數一直節節上升，其主要原因是就是因為國人缺乏運動和不健康的飲食習慣所導致。

建立健康生活，養成良好的習慣，包括注重個人衛生、經常運動、均衡飲食等等，都應該從小做起，因此在這方面，家庭和學校都有責任，從小或者從學生時代開始，灌輸和鼓勵他們多做運動，讓他們了解缺乏運動對健康所帶來的負面影響。

要建立風氣

其實，要鼓勵全民運動及體會當中的所需的堅毅精神，其實不只是靠一兩個活動就能達成，這是要有系統性的綜合制度來配合和執行，例如增強國民健康意識、傳播健身知識等等連串的教育活動，才能逐步的慢慢建立起全民運動的風氣和習慣。

無論如何，推行國家運動日是一個很好的起步，但是政府也應當從國家運動日，延伸出一個很全面的全民運動機制，更高效的推動和達致全民運動的目標。