逸仙醫話‧中醫養生重自然

特約：文正球

養生，顧名思義就是頤養生命，而其目的是健康、愉悅，益壽延年。

 中醫素有“天人合一”之說，在養生方面是十分重視自然的，因為人是自然界的一分子，人的一切都與自然密不可分。《黃帝內經》說：“正氣存內，邪不可干”，是說只要遵從自然界的法則，順應自然，保持恬淡的心態，合理飲食加上適當運動，健康愉悅地生活，邪氣就不能入侵，人也就能夠養護精氣，延年益壽。

 我們曾說過養生有“貪圖名利、暴喜過怒、沉迷聲色、嗜食肥甘、操勞過度”五大難關，除克服這些外，還有一些要注意，就是順應自然的地方。

適當調節保養自己

 華人老祖宗講究“中庸”，指待人接物保持中正平和，因時制宜、因物制宜、因事制宜、因地制宜，“庸，常也，中和可常行之道” 。

 中醫在養生方面解釋為任何事情均不要過分。比如“善養生者，當順四時而適寒溫”，是指人們應隨氣候的變化，適當調節保養自己。

 像天熱時不可過分開大空調，或露宿、睡在風口；天冷時不能大開暖氣，太過溫暖；雨雪雷電要慎防，惡劣環境應避免，這樣外邪難以入侵，自然就保障了健康。

 再比如飲食，我們知道刺激性的東西少許可以調味，太多卻不可。太辣太酸太熱太冷都傷脾胃；酒少飲有益，多則傷身損壽。又比如各種玩樂，少可開心怡情，過則耗氣傷神。

 體育鍛煉適當者流通氣血，營養筋骨，完全不動或過分運動卻也不行，前者氣血必然不旺，後者也會勞骨傷身。

 還有房事，中醫典籍《景岳全書·婦人規》就說：“陰陽之道，合則聚，不合則離，合則成，不合則敗。天道人道，莫不由之，而尤於斯道為最”。

 這是說男女性事一要和諧，二不可過，須自然天成。若非男女情投意合，不僅沒有感情的昇華，還會性事質量不高甚至失敗；若不順其自然勉強為之，必然對身體造成傷害，還可能引起機能衰退或障礙。

十二